No.3ベストアンサー
- 回答日時:
程度によります。
汗によって失われるのは主に塩分です。体内の塩分が限度を超えて失われると、運動で体温が上がっているせいもあって、熱中症を起こします。熱中症になりかけると、水やお茶を飲んでも体内に吸収されず危険な状態になります。
ジムならば、室温管理もされているし、直射日光にあたることもないので、余程の運動量でなければ(Tシャツぐっしょりどころでなく、床に水溜りができるほど)、水やお茶で十分です。というのも、日本人はもともと塩分摂取量が多いので、塩分不足を起こしにくいのです。
炎天下に長くいるとかでしたら、スポーツドリンクが適切なのですが。
No.2
- 回答日時:
汗はただ水分が出るだけでなく塩分も含んでいます事は知ってよね?(しょっぱいから)
ですので汗で出た同じ分の塩分を取ることが一番いいのですよ。
塩分を一緒に取ることにより水分の吸収力も回復力も上がります。
スポーツドリンクというのは 薄い塩水に、糖分(砂糖など)を混ぜることによって、おいしくて飲みやすくすした飲み物なんですよ~!!
ですので、水やお茶よりもスポーツドリンクの方がしっかりとした水分補給が出来ると思います。
ですが、飲みすぎには注意しましょうね!
スポーツドリンクですが、
アクエリアス、ダカラ、ポカリスエット
など色々ありますが、今の所ポカリスエットは糖分が多すぎてあまりお勧めできません...。
適度な運動、適度な水分補給でしっかり体調管理しましょう~w
参考URL:http://www.heat.gr.jp/condition/condition.html
この回答へのお礼
お礼日時:2006/09/12 19:53
なるほど・・スポーツドリンクはそういう飲み物なんですね!スポーツドリンクの飲みすぎに気をつけたいと思います。
体調に気をつけながら、運動します!ありがとうございました!
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