No.6
- 回答日時:
誤解があるといけませんので
スタミナ補給の場合は、昼食に肉類(たんぱく質)より
でんぷん系のご飯やパン、麺類の方が早くエネルギーになります
(私の場合は肉類の方が腹持ちがいい為にそうしています)
チョコレート(ココア系)は血液をさらさらにする働きがあり
砂糖のでんぷんもエネルギー補給の役に立っています
参考になればと思います
追記まで
autoroさん回答ありがとうございます。
栄養学的知見からの回答ほんとうにありがとうございます。とっても参考になりそうです。今度のラウンドで是非試してみます。回答者の「バナナ・チョコレート」実際のラウンドで試してみましたこれも良好でした。
No.5
- 回答日時:
粉末で売っているアミノ酸(アミノバイタル等)をラウンド前かハーフに飲むといいですよ。
これなら普通に食事をして、後は顆粒を飲むだけですから簡単です。
No.4
- 回答日時:
私の場合ですが、朝食後に必ず栄養ドリンクを飲みます。
決して高いものではありませんが、上がり3~4ホールでは確実に集中力が違います。先日、同伴者にも勧めたところ好評で、
「初めて栄養ドリンクの効き目を実感した」と言っていました。
合う物、合わない物もあると思いますがお試し下さい。
但し一番は前日の睡眠でしょうか?
after45さん回答ありがとうございます。
本日ラウンドしていましたので、お礼を申し上げるのを遅れて申し訳ございません。「栄養ドリンク」ですか。ちなみにどんな種類のドリンクですか?リポビタン?教えていただければ有難く存じます。
No.3
- 回答日時:
私は、どちらかというと、しっかり朝食べないと持たない口です
朝が早く、食事の時間がないときは
クラブハウスで、ホッとコーヒーとサンドイッチを取ります
ハーフ約3時間ですからこんなものですね
昼食は、ステーキ一枚とホッとコーヒーが丁度良く
ないときには、日本食をしっかり頂きます
ラウンド中は、バナナもいいですが、もっぱらチョコレートを
一ホール一切れずつかじります
スポーツドリンクは必ず持参します
ラウンド後には仲間はビール、私はホッとコーヒーで
オニオンスライスなどを食べながら談笑して終わります
参考にならないかもしれませんね
アドバイスまで
autoroさん回答ありがとうございます。
「昼食は、ステーキ一枚とホッとコーヒーが丁度良く」みなさんそれぞれカロリー補給には気をつけているようですね。またタイプが違うようで自分にあった方法を探してみます。
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