No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは!
腸内細菌は、好気性菌(酸素を必要とする乳酸菌・・・)と嫌気性菌(酸素を必要としない大腸菌・・・)が存在し、健全にバランスしている状態がベストとされます。
このバランスが確保されていれば、有害な菌が腸に入ってきても、これらの健全な腸内細菌が存在するため繁殖することができず、体外へ排出されます。
ところが、過食により消化不良がおきると、腸内で食物が腐敗し、大腸菌が増えることにより、この腸内バランスが崩れ、いろいろな問題が生じます。また、乳酸菌が増えても、同じようにバランスが崩れます。
本来、少食することにより、自然に腸内細菌はバランスしていくのですが・・・。
ちなみに、食物繊維を摂取すればよいというわけでもないようです!
食物繊維は、主として嫌気性菌(大腸菌)によって分解され、酢酸、酪酸などの短鎖脂肪酸となって吸収されますが、やはり食物繊維が多いと、腸内細菌のバランスが崩れます。
食物繊維を多く食べると、多くのガスが発生し、お腹が張ります。また消化不良の食物が腸に到達すると、大腸菌の餌となり、大量の有害ガスを発生し、大腸癌等の原因ともなるとされています。
なにごとも適度にバランスよく!(^^;
この回答へのお礼
お礼日時:2006/11/22 21:33
ありがとうございます。
嫌気性菌っていわゆる悪玉菌といわれているやつですよね。悪玉菌も町内環境が健全であるためには必要だったんですね。・・・意外です。
たしかに、乳酸菌を取ったところで、消化不良を起こすような過食をしてしまっては意味がないですね。
何事もバランスですね。たしかに、なんにでも当てはまるような気がしますね。
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