No.1ベストアンサー
- 回答日時:
鞭打ちの後遺症って結構しつこいものなんですよね。
首のレントゲンをとってみても別にこれといった原因が見つかり
ません。
まず首の神経や靭帯・椎間板などに問題はないのか確かめるためMRI
検診を受けてみてはいかがでしょうか。
何の問題もないという結果でしたら、ひとつ考えられるのは、
漢方でいう於血(おけつ)なんですが、於血解消に役にたつ葛根湯を
飲んでみたり・・・痛い患部にカッビングも結構効いたりしますね。
理学療法よりも漢方の針治療の方を試してみては。
近々病院には行こうと思ってはいるのですが何だか怖いような気もして・・・。
漢方なんかも試してみる価値はありそうですね。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
鞭打ちは頚椎を安定させるといいのでは?肩コリも頚椎の歪みでは?ですが下記を試してみては?必ずや下記のいずれかで改善すると思います。
*筋肉性肩こり向けで直接肩に関係する部位をストレッチ、肩甲骨(肩関節含む)のストレッチは周辺の日頃使用されない内側の筋肉を含む鍛錬で、効果的です。
⇒ 肩甲骨(肩関節)のストレッチ方法
左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き、下記のストレッチを4-5回づつ、2回ほど行う。
(1)両肘を水平にして前後動かし、肩甲骨を伸縮 (慣れたら両手を広げてもいいです)
(2)両肘を斜め右上左下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
(3)両肘を斜め左上右下にして前後動かし、肩甲骨を伸縮
(4)両肩を右肩上下・左肩下上一緒に上下運動を。
毎日朝晩5分のストレッチで、肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思います。
*カラダ全体の調整と弱った部位の鍛錬です、このストレッチは骨盤・腰椎を中心に色々な部位を鍛錬しますので、健康体つくりにいいです。(いろいろなストレッチの中でぬきんでいる気がします)
⇒ 講談社の”朝3分の寝たまま操体法”の109-125ページで 6つのストレッチを紹介、これらの運動で椎間板ヘルニアが手術なしで回復したとの報告もあり。本の中の絵を見て、日頃動かしていない部位を万遍なく鍛錬して下さい。これはカラダ全体向けストレッチです、又骨盤・腰椎を中心としたストレッチで、首、肩、腰にも連動、これらの歪み・痛みにも効果があります。就寝前、と目覚め後にすることでよく寝れ、目覚め後の活動にプラスです。
1.かかと伸ばし 2.膝倒し 3.膝抱え 4.つま先上げ 5.腕ひねり 6.足首まわし
(本は図書館に)
⇒ 睡眠姿勢の改善を、頚椎用枕で仰向けに寝ると、頚椎を優しく、しかもシッカリと保持、頚椎を鍛錬、安定させ、連動する部位(首、肩、腕等)の正常化を促します。同時にこの頚椎用枕は頭・頚椎の曲線にフィットするだけでなく、リラックスした睡眠に導きます。この枕で眠ると自然と、カラダにいい腹式呼吸に導きますと。(お客様よりのご報告)更には鞭打ち症の後遺症にもいいとの報告が届いています。頚椎と頚椎用枕を検索、調べてください。
ありがとうございました。
考えてみれば日頃の生活態度も改めなければいけない所がいくつかある気がします。
姿勢や運動不足など・・・ 結婚して家事をやっているから運動を改めてしなくてもいいかなんて考えているところもあったりして。
枕なんかも改善方法の一つなんですね、参考になりました。
教えていただいたストレッチ今夜から早速実践してみたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり お早め回答お願いしたいです。 22の女ですがここ一週間前くらいから急に肩甲挙筋が痛いというか凝ってる 3 2023/02/24 15:44
- マッサージ・整体 マッサージガンは慢性の肩こりを解消するのに有効ですか? 1 2023/03/21 23:34
- 妊娠 妊娠してないでしょうか。 4 2023/01/25 14:33
- 頭痛・腰痛・肩こり 小学校4年生ぐらいの時から肩凝ってました。 現在19歳で、今もなお肩と首凝ってます。 ポキっと鳴らす 2 2023/02/07 13:32
- その他(病気・怪我・症状) 筋トレで肘の内側を痛めて2年半も治りません。 軽減したり酷くなったりの繰り返しです。 整形外科でレン 1 2022/05/18 19:57
- 頭痛・腰痛・肩こり おススメハンディマッサージャー(酷い肩凝り)を教えて下さい。 整骨院には通っています 2 2022/03/30 09:49
- 頭痛・腰痛・肩こり くしゃみをしただけで背中右肩甲骨がズキンと痛みが走りました 肩凝りでしょうか? 2 2023/03/03 11:46
- マッサージ・整体 しばらく店に行かなかったら体調不調と思われた 1 2022/10/14 14:29
- その他(病気・怪我・症状) 口から深呼吸すると背中の肩甲骨あたりから脇の下にかけて肩凝りのような痛みが起きる 3 2023/03/19 09:43
- 病院・検査 肩甲骨の痺れ・痛みの治療について。 2年ほど前から左肩甲骨の痺れがあります。 ここ1週間で左腕まで痺 6 2023/03/31 16:37
おすすめ情報
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
頭の後ろの首あたりから痛くな...
-
耳の後ろ辺りの頭が痛いです
-
MRI検査のかかる時間について
-
首の痛み
-
頚椎ヘルニアの後遺症のある方...
-
首が常に右に傾いています
-
左上腕部外側~肩の筋肉が小刻...
-
頚椎症!緊急! どなたか九州(...
-
起きると必ず背中と腰が痛い
-
頚性めまいについて
-
立ち続けると腰が…
-
首筋から後頭部にかけて熱く感...
-
頚椎症、頚椎後弯症のリハビリ...
-
排便 → 腰、背中の痛み 何科...
-
頭を下げるとめまい というか...
-
首から鎖骨の少し下辺りが痛む
-
首のMRI
-
整体(カイロ)後に頭痛・めま...
-
左後頭部の痛み(肩こり?頸椎の...
-
頚椎のMRIではどんな事が分かる...
おすすめ情報