私、男40歳です。
この春からダイエットの為に週2~3回くらいのペースで軽めにジョギングをしております。(約4Kのジョギングの後2Kのウォーキング)
最近、4Kのジョギングが楽になってきたので6Kに伸ばしてみたのですが、3回目で終盤ひざの下部分が痛くなってしまいました。
よく日も普通にしていれば違和感があるくらいですし、歩いていても問題ないのですが、関節に対し横に力や加重がかかると痛いのです。
これはひざを痛めたのでしょうか?それとも筋肉痛なのでしょうか?
長くなりましたが、ご存知の方お教えください。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
レントゲンでは全く分からない部分があるのでMRIを撮られたほうが良いと思います。
じん帯、半月板などはMRIでないと損傷が分からないです。
骨には異常はなくても、内側の組織がダメージを受けてる可能性もあるでしょうね。
日頃からアイシングなどのケアはされてますか??
膝は酷使するときちんとケアしてても、痛めたりする場所なので思いのほかケアは物凄く大事ですよ
ありがとうございます。
あれから中国へ出張に行っておりまして、その間運動せずにいたら痛みは引きました。しかし、昨日帰ってきて早速走ってみたら少しすると痛くなりました。痛みが消える事で骨ではないだろうと思っております。もうしばらく休んで少しづつ慣らしていこうと思います。
ありがとうございます。
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