腹筋がきれいにわれません。

筋トレを２ヶ月ほど前からやってて
でもなぜか、腹筋が３つは少しもりあがってていいのですがへそのよこの左隅だけがまったくもりあがってません。↓です。腹筋の仕方がわるいのでしょうか？アドバイスください。
​http://briefcase.yahoo.co.jp/shinjo1213​

No.3 回答者： goomaron 回答日時： 2007/07/11 06:42

２です。

腹筋は腹直筋と腹斜筋で構成されています。
普通の腹筋だけだと何回やっても腹直筋しか鍛えられず
効率的に割れた腹筋を作りたいならひねり（ねじり）を加える必要があります。
試してみてください。

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/f7.html
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/f8.html

No.2 回答者： goomaron 回答日時： 2007/07/10 18:42

どんな筋トレを何回くらいやってるのですか？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！普通の腹筋３０回×３０セットやってます
けど、こんな感じになってしまうんです・・。

お礼日時：2007/07/11 00:38

No.1 回答者： aoitowa 回答日時： 2007/07/10 18:35

こんにちは。

自分の経験から回答させて頂きます。写真見ましたけど下腹部まで腹筋を割ろうと思ったら２ヶ月位では足りないと思います。上二つは見事に盛り上がってるから仕方は間違ってないでしょう。もう少し頑張ってー！！！

この回答へのお礼

回答アリガトウございます。がんばります！
普通の腹筋だけでいいんですか？

お礼日時：2007/07/11 00:39