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方腕懸垂(片手懸垂)の極意を是非！

締切済

  • 質問者：NIKU376
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

当方、懸垂に魅せられた社会人です。
現在懸垂を両腕(順手)で連続20回ほど出来るのですが、方腕では力を入れやすい逆手でも1回すら出来ない状態です。(片腕でぶら下がることは可能。)
そこで質問ですが、方腕懸垂(片手懸垂)が出来るようになるまでに踏まねばならないプロセス、注意点、コツ等を出来るだけ詳しく教えてください。また、大変申し訳ないのですが、片腕懸垂が出来る方からのアドバイスを願いたいと思います。出来ない方からの推測や予想、理屈だけでは信憑性がないので・・・。
よろしくお願いいたします！

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： photorex02
  • 回答日時：

こちらで・・・


http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kataude …
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