No.2ベストアンサー
- 回答日時:
高血圧歴27年です。
血圧を上げるのは実は汁物なんです。汁物全部だめです。
ラーメン、うどん、スープ、吸い物、味噌汁、お茶漬けなどです。
これらは塩水と同じです。
次に悪いのはテレビを見ながらぽりぽりやるポテトチップスやせんべいです。薄塩だからいいなんてもんじゃありません。ぽりぽりやりだすと際限なく食べちゃいますから・・・
もう一つ悪いのはケンタッキーです。なぜケンタッキーが悪いのかと言うと意外に塩分が濃いという理由のほかにもう一つあります。たとえば塩辛はだれでも塩分が多いと知っていますが、ちょっとの塩辛でたくさんご飯を食べますから全体的にはさほどでもない。でもケンタッキーはそればっかり食べますから結果的に塩分摂取量が増えるのです。
もう一つ追加すると醤油のかけすぎはだめです。塩味、醤油味、味噌味、全部控えめにしてください。薄味に慣れるとおいしく食べられます。きついねー。守れるかな。守れたら血圧がぐーんと下がります。
あ、それと酢は構いません。ですからレモンを振り掛ける癖をつけてください。とんかつでもフライものでもレモンをふりかけて食べます。豆腐だってころもをつけて揚げてレモンをかけて食べてみてください。結構いけます。
具体的に例を挙げていただき本当にありがとうございます。
ラーメン、うどん、味噌汁、お茶漬け。
全部好きなものばかりです。
せめてもの救いは、酢がOKだということ。
参考にさせていただき、食生活を見直します。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
高血圧の天敵は「塩分」です。
日ごろ何気なく口にしているものや、普段の味付けは、結構塩分が高い
んですよね。
高血圧の度合いにもよりますが。1日の塩分摂取量は7g以下(重症の場合は、5g以下などの場合もありますが、医師の指示で決まります)
まずは簡単にできるところから始められてはいかがでしょうか。
通常のものよりは割高になりますが、減塩しょう油、減塩味噌など、
減塩をうたった商品は結構あります。
また、料理を食べる場合は、「料理に調味料をかける」のではなく、
「小皿にいれた調味料につけて」食べると塩分カットになりますよ。
また、病院で治療を受けているのであれば、主治医に「栄養相談を受けたい」と告げれば、栄養士の栄養指導を受けることもできます。
指導を受けたほうが、具体的にわかりやすく知ることができます。
よければ参考にされてください。お大事に。。。
>減塩しょう油、減塩味噌
これを含めて、塩分控えめの食事を女房にお願いしておきました。
今度の診断のときに栄養指導などは相談してみようと思います。
回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 白内障、高血圧(確定のため通院中)、腎臓(結果待ち)、心大血管病変て心陰影の拡大年一回の定期健診で様 4 2023/02/26 16:56
- 食生活・栄養管理 健康診断が近づき、食事をすることが怖くなりました。 最近は食事も美味しくなく量も食べられません、 健 1 2023/07/11 20:22
- 糖尿病・高血圧・成人病 日中だけ血圧が高い 4 2022/05/10 11:01
- がん・心臓病・脳卒中 癌って運要素が大きいらしいです 飲酒喫煙大好き高血圧でデブって人がガンにならないのにうちの家族は痩せ 8 2022/11/16 07:59
- 神経の病気 副交感神経異常について 1 2023/03/04 08:37
- 糖尿病・高血圧・成人病 56歳女。 病歴として糖尿病、高血圧症、うつ病があります。 4月14日に糖尿病の病院に受診しました。 1 2022/05/07 11:17
- その他(悩み相談・人生相談) みんな、健康に気を遣いながら不健康な事を結構してますよね? うちの婆ちゃんは、高血圧なのに漬物バリバ 2 2023/07/20 16:50
- その他(病気・怪我・症状) 高校生です。 家の血圧測るやつで脈がいつも多いです。 今測ったら107でした。 120いったりもしま 4 2023/06/27 14:08
- 糖尿病・高血圧・成人病 私の彼氏は23歳なのですが高血圧です。 彼氏の身内(従兄弟)に、20代前半で脳卒中で亡くなった方がい 4 2022/05/20 11:51
- 食生活・栄養管理 断食は新陳代謝が高まり、ガン・肥満・高血圧・糖尿病などにはならずに健康に良いですか? 休日に週1で1 5 2022/05/29 12:42
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
低血圧 平均 上75 下45
-
血圧が150以上だとやっぱり・・・
-
岩盤浴について
-
体内に塩分が少なくなると?
-
高張性眼底とは、どんな眼の状...
-
血圧の最低値と最高値の開きが...
-
下の血圧を下げる方法は?
-
血圧が130だと 高血圧ですか?
-
高血圧の自覚症状
-
昨日健康診断で血圧が1回目158 ...
-
高血圧の方に質問です。 夏場、...
-
高血圧にはどんな酢がいいんで...
-
血管を柔らかくするには?
-
高血圧では就労制限ありますか?
-
血圧を下げるお薬を飲み始めた...
-
低血圧?
-
日本人のカリウムの平均摂取量...
-
高血圧です アムロジピンを4錠...
-
40歳の女性です。
-
親知らず抜歯したいのですが、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
血圧が150以上だとやっぱり・・・
-
低血圧 平均 上75 下45
-
昨日健康診断で血圧が1回目158 ...
-
高血圧を治すのに効果があるも...
-
下の血圧を下げる方法は?
-
高血圧の自覚症状
-
しゃがんで立ち上がると顔が赤...
-
高血圧に効くサプリ
-
高血圧を薬を使わないで直す方...
-
高血圧によい食べ物、悪い食べ物
-
動脈硬化の治し方は?
-
20代の女性で 最高血圧137 最低...
-
高張性眼底とは、どんな眼の状...
-
シュノーケリングと血圧のこと...
-
40代で脳梗塞になることありま...
-
ビタミンレモンC1000
-
高血圧と水分補給について
-
納豆を食べると血圧が下がりま...
-
脳幹出血て、高血圧だとなりや...
-
高血圧の薬は一生飲み続ける?
おすすめ情報