ビール酵母ダイエット

僕は今、ビール酵母ダイエットを始めようと思っています。
　
１市販されているビール酵母でオススメはありますか？
味や形状は何でも構いません。

２錠剤と粉末どちらが効果があるんですか？ヨーグルトに混ぜると良いと聞きましたが、何故ですか？　ヨーグルトに混ぜるのは錠剤ですか、粉末ですか？

３疑問なんですが、本当にビール酵母を摂取すると満腹感が出て、空腹感が無くなるんですか？

教えてください。お願いします　

No.4 ベストアンサー 回答者： new_hope 回答日時： 2008/07/02 19:53

ビール酵母は栄養豊富な健康食品であって、それ自体で痩せるような効果はありませんよ。

普通ダイエットしてカロリー制限すると栄養が偏りがちになるので、念のためにサプリやビール酵母などで不足しがちなビタミン・ミネラルや食物繊維などを補うという使い方をします。昔、シチューやカレーなどに入れるのも流行りましたね。

「効果」というのはちょっと適切な表現ではないかもしれません。栄養が偏れば、体が不調になったり、脂肪を代謝しにくくなったり、ストレスで空腹感を感じたり、疲れが取れなかったり、肌が荒れたりという症状が出てきます。効果というより、それらの症状が出ないように、普段の健康状態を維持するための摂取すると考えたほうがいいと思います。偏った食事制限による強い空腹感を、栄養を補うことで少し抑えるという話。
ビール酵母は栄養豊富ではありますが、入っている栄養は特に珍しいものではなく、日常の食事でバランスよく摂取すべきものばかりです。最初からなるべく栄養が偏らないように気をつけてカロリー制限するのがベスト。ご飯がなければどんなサプリ取ったって強い空腹感は出ますし、いくら栄養豊富なビール酵母といえど完全にカバーしていませんから、偏った食事をくつがえしてダイエットを成功させるというのは難しいと思います。
食事のちょっと前にビール酵母入りのヨーグルトを食べて、それから食事を取れば量が抑えられる、などというのは期待できるかもしれませんけどね。

栄養が偏らないように食べれば、ビール酵母でなくても満腹感はでます。私もいろんなものためしましたが、最後は普通の食事に行き着きました。大量の緑の野菜数種類、適度な炭水化物、脂質の少ない肉・魚、そして水分（デザートにヨーグルトなど）これらほど満腹感があって持続でき、しっかり効果も出るダイエット食は無いと思います。それと一応、駄目押しでマルチビタミンミネラルなど飲んでます。

No.5 回答者： seiri3 回答日時： 2008/07/03 11:09

ビール酵母でダイエット？そんなあほな。

ダイエットの基本は次のようになります。
１．バランスよい普通の食事で腹８部。
２．有酸素運動＝ウオーキング、サイクリング、エアロビスク、エクササイズなど少し負荷をかけた運動。
３．無酸素運動＝筋トレです。バーベルを使うとか、機械を使うかして筋肉を増大して基礎代謝を高めます。バーベルを使わない加圧筋トレもありますが、部分的になりますのでできれば全身筋トレをおすすめします。
４．筋トレの後はプロテンを取ること。
２．３．は週３回で結構です。
これが日常的にできるとあなたのメタは確実に解消するでしょう。

No.3 回答者： danjon9s10 回答日時： 2008/07/02 15:13

錠剤は試した事ありませんが、粉末なら試した事あります。

ヨーグルトに混ぜて食すことを続けていました。
・・・が、満腹感は特に普段と違いは感じませんでした。ダイエットにも特に効果が無かったというか、痩せませんでした。栄養面でも個人的には特に魅力は感じませんでした。便秘対策としても特に効果は無かったように思います。
ビール酵母を混ぜたヨーグルトだけだと食事時間がとても短縮されますが、食事内容がヨーグルトだけというのはあまり良くはありません。ヨーグルトに含まれている有用な菌はヨーグルトだけしか摂取していない場合あまり生き残れないからです。ビール酵母ダイエットは基本的には朝食の内容をビール酵母を混ぜたヨーグルトだけに置き換えるものだと思いますが、あまり勧められません。
それに、咀嚼回数も少なくなりますし、食事の楽しみも減少してしまいます。個人的には面白く無かったですね。

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2008/07/02 09:35

こんにちは

錠剤も粉も飲んだ事ありますが
まったく効き目はなかったです

ご参考までに

No.1 回答者： simakawa 回答日時： 2008/07/02 08:29

止めましょう．　そんなんでダイエットできるなら，世の中スレンダーな人ばかりです．細るのは貴方の財布で，メーカーが喜ぶだけです．

食事コントロールと運動しかありません．