不眠症に赤ワインは効きますか？

寝つきが悪く、困っているのですが、赤ワインを飲むとよく眠れると友人から効きましたが本当でしょうか？アルコール類は寝つきはよくなるが熟睡できないとも聞きます。少量なら問題ないのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ht218 回答日時： 2008/07/28 21:09

私は不眠症で、クリニックで薬を処方してもらっています。

が、それだけでは不安で、アルコールを毎日飲んでいます。

でも、飲みすぎると、薬の効き目が早くに出てしまい、途中で目が覚めて、熟睡できないことがあります。

適度な量のアルコールは、たしかに眠りを誘ってくれますが、寝ている間に喉が渇いてしまい、目が覚めてしまうこともあります。

それよりは、温かいミルク等を飲んだほうが、私は熟睡できるようです。
それと、大好きな音楽を聴きながらベットに入ると、いつの間にか寝てしまっています。

ベッドに入って、30分たっても眠れないと不眠症予備群だそうです。
気になるようなら、思いきってクリニックに行ってみてはどうでしょう。