運動のメリット・デメリットについて教えて下さい！

現在、調べ学習をしていまして、テーマが
「運動のメリット・デメリット」
なのですが、
ウェブ検索だと検索結果の大半がダイエット情報となり、
なかなかテーマに相応しい内容が見つからず困っています。

箇条書きでも結構ですので、
運動をすることによって生じるメリットとデメリットを教えていただけませんか？
（メリット、デメリットのどちらか一方だけでも結構です）

回答よろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#99722 回答日時： 2008/08/06 13:12

運動する事によって私が感じたメリット・デメリット・・

ご参考になれば幸いです。

（メリット）
・血液がサラサラになる（血の循環が良くなり顔色も良くなる）
・体が引き締まる
・体力がつく（筋肉がつく）
・決まった時間の運動によりセロトニンＵＰ
・有酸素運動はダイエットに効果的
・肉体的疲れにより、よく眠れる
・汗を流す事により代謝ＵＰ
・便秘解消

（デメリット）
・頸椎や腰椎、関節に負担が掛かる
・やり過ぎると気持ち悪くなる
・定期的にやらないとすぐに筋肉が衰える
・急にやると肉割れを起こす
・筋肉痛になる

まとめ・・自分に合った適度な運動を続ける事がＧｏｏ！

この回答へのお礼

お礼が遅れて申し訳ありません。

実際に運動をして体感した方の回答、感謝します！
わかりやすくてありがたいです。まとめまでつけていただいて…
参考にさせていただきます＾＾（学習の方でも普段の生活でも）

では　回答有難う御座いました！

お礼日時：2008/08/13 22:16