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筋トレ　1部位に何種目取り入れてますか

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  • 質問者：3156G
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

大胸筋ならベンチプレス　フライ　ディップスなど

やはり種目は3種くらいやっといたほうがいいですか

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： shiriustar
  • 回答日時：

トレーニング初心者でしたら1部位1種目3セットで充分です。


大胸筋、広背筋、腹筋、大腿四頭筋の四つのトレーニングで充分だと思います。
継続されて慣れてきたら種目数を増やすと良いと思います。
筋トレは筋肉を肥大させるトレーニングですが、反面、故障・怪我等も多いですから充分注意して行って下さい。
正しいフォーム・負荷の掛け方に注意して下さい。
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この回答へのお礼

ありがとう
ところで何種目やってますか

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お礼日時：2009/03/14 19:23

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