学校での居眠り

授業中でよく居眠りしてしまい、よく先生に怒られたりします。ノートを取っててもなぜかいつの間にか寝てしまいます。どうしたら居眠りを防止できますか？（ガムなどは校則で禁止されています）

No.10 回答者： shorinji36 回答日時： 2009/06/15 00:37

よく１日の必要な睡眠時間は７時間だと言われますがこれは大人の場合。

中学生は９時間必要なんです。これは医者が身長を伸ばす方法の著書の中で書いていた事実です。最近の中学生は皆、睡眠時間が少ないと。１日、９時間寝るように心掛けましょう。

No.9 回答者： noname#127926 回答日時： 2009/06/04 17:38

夜寝るのが遅いのでは？

睡眠時間を増やして調節してみてはいかがでしょうか。

No.8 回答者： takatan77 回答日時： 2009/06/02 22:57

　中学生で居眠りは珍しい。

５時間目の授業なら居眠りをしてしまう中学生もいるかな・・・

　居眠りをするのは睡眠不足か，睡眠障害か，何らかの理由があるはず。その理由を無くすことが第一ですね。

　睡眠時間は１時間３０分サイクル。７時間３０分の睡眠が規準だと思います。睡眠時間が６時間を切ると記憶に影響するらしいです。十分な睡眠を取って，朝ご飯を食べて学校に行きましょう。

No.7 回答者： youko12002 回答日時： 2009/06/02 15:35

まずは夜１１時くらいに寝て、朝６時くらいに起きましょう。

見たいテレビは、ビデオ撮って、朝にでも。
夜眠れないようでしたら、内科なり心療内科なり行って、睡眠導入剤をもらってください。
今のうちに生活リズムを治しておかないと、将来エラいことになりますよ。夜更かしは百害あって一理無しです。

みんな寝ているようだと、単に下手くそな先生なんですが・・。

No.6 回答者： Trick--o-- 回答日時： 2009/06/01 16:14

「ノートを取ってても～」とのことですが、他の作業中はどうでしょう？

たとえば、食事中にいつの間にか寝てしまうなどはありませんか？


睡眠時間が十分でも、「いつの間にか寝てしまう」のでしたら、何らかの睡眠障害（病気）の可能性も考えられます。
ご両親と相談の上、病院に行ってみてはいかがでしょうか。

No.5 回答者： mm47 回答日時： 2009/06/01 09:55

私が一生懸命授業をしているのに何事か、というわけです。

先生にしたら、気持ちが緩んでいるからそうなるんだ、ということなのでしょう。

眠いのは自然の摂理なので、防ぎようはありません。隣の友人に起こしてもらうのが良いのかな。もっともその友人も巻き込んでしまうかも知れません。「そこの二人、何やってるんだ」のように。

おこられるのを覚悟で、眠りましょう。騒いで授業妨害をするよりは良い、というのが救いでしょう。
必ず効果がある方法があるなら、これまでの居眠り生徒たち全員が、その方法で居眠りを防いできたはずで、それは代々伝わって一般に広まっているはずです。
つまり、今も100パーセント効果的な方法はない、ということです。

No.4 回答者： STICKY2006 回答日時： 2009/06/01 08:58

>>どうしたら居眠りを防止できますか？

今の、１日平均睡眠時間はどれぐらいですか？？

（何か、５時に投稿って時点で。。。アレ？って感じですが－ｗ－


最低、７時間は寝ましょう。
８時間ぐらいが理想な気はします。



後は、ノートの取り方を変える。
背筋を伸ばす。
ノート取ってる間だろうが背筋は伸ばせます。
姿勢よくして書いてりゃ、なんとかなりますよ。
意識的に背筋伸ばして、顔を前に向けてりゃ、眠気も来ません。

No.3 回答者： sayapama 回答日時： 2009/06/01 06:32

メンタームまたはメンソレータムを購入する。

眠くなったら、まぶたの上に塗る。
それでも眠い時は、うわくちびるに塗る。
更に眠い時は、鼻の穴に塗る。

キズ用の塗り薬なので、体に害は無い、先生に何か言われれば「治療です」と言えば良い。

No.2 回答者： denden015 回答日時： 2009/06/01 05:39

ちゃんと十分な睡眠は取っていますか？ただでさえ眠い成長期．十分な睡眠がないと眠ってしまいますね．それでも，眠いときは寝たらいいので

はないですか．それぐらい軽い気持ちでいてください．そのかわり，定期テストなどの結果は出さないといけませんよ．

No.1 回答者： yfa6 回答日時： 2009/06/01 05:35

夜、早く寝て、たっぷりと睡眠を取る事かな、

まあ、目的を持って人生を生きていれば、居眠りは
しないと思うけど、参考まで