妊娠中の体重増加。１週間で500g、1ヶ月１kg？

Question

初めての出産でもないのにとても初歩的な質問なのですが、、、
１人目とのブランクが結構あって忘れてしまったので教えて下さい。

今回の妊娠はとにかく吐き悪阻で、５週目くらいから悪阻が治まる１２週頃までに８kg体重が落ちました。
悪阻中は日によって水分も吐いてしまうぐらい酷い時もあれば、１度も吐かずになんとかなることもあり、体重があまり安定しませんでした。

その後本格的に悪阻が完治したのは１４週で、１８週の現在までの１ヶ月で増えたのは１kgです。


１つ疑問なのは、よく「１週間で500g、１ヶ月で１kgペース」なら大丈夫と言われますが、１週間で500gなのに１ヶ月で１kg？？？？
１ヶ月で１kgだったら１週間で250g、１週間で500gだったら１ヶ月２kgですよね？

私は現在夕食は野菜たっぷりのスープなどにして炭水化物や油物は控え、間食ももともとあまりしません。
カロリーとしては決して取りすぎていないのに「カロリーを多く摂取している→太る。」と言うよりは『食べた物その物の重さ』で体重が増えてしまっている気がして怖いです。
妊娠前のが遥かに食べていたのに体重が増える事はなかったんですが・・・

便秘症なのでそのせいも多いにあるのかもしれませんが、とても食べすぎなどには気を付けていてもやはり１ヶ月で１kgは増えてしまいます。
毎日体重が気になってしまって、「食べるのやめておこうかな」などと考えてしまいそうです。
気をつけていても中期でさえこのペースなのに、後期になったらどんなになっちゃうんだと怖いです。

そもそも、妊娠中期～後期のお腹の分（赤ちゃん+羊水や血液など）って１ヶ月でどのくらい重くなる物なんですか？
私は１４週から１８週までに１kg増えてしまいましたが、ほとんどお腹の分ではなく私の脂肪分なのでしょうか^^;

私の病院は体重にとてもうるさい病院で、私は5kg～7kg増までに抑えろと言われています。
それは当時のBMI的に標準体型だったからで、悪阻で８kg痩せてしまった現在は、「元の体重から５～７kg増までだから13kgぐらいまでならセーフ」だといわれています。（だからと言ってそこまで太れという意味ではないとの事ですが。）

出産間近のお腹は赤ちゃんや胎盤などを合わせて大体６kgぐらいと聞きますが、体重増加を５kg～という事は下手したら妊娠中に痩せろって事ですか？

私自身太りすぎたくはないし、でも気を付けていてもやっぱり体重は増えるし・・・
赤ちゃんだってどんどん大きくなるからそれだけでも体重が増えるのは当たり前だとは分かっていますが、「さすがに１週間に500gは太りすぎかな・・・１ヶ月１kgはヤバイかな・・・」とか不安になってしまうし、結局どのぐらいを目安にして行けば良いのかが分からなくなってしまいました。

乱文になってしまいましたが、１週間500g・１ヶ月１kgというのが矛盾しているなぁと思ったのと、結局１ヶ月お腹の分だけで言ったらどのぐらい重くなるものなのかなぁと言うのが知りたいです。
出産までのあと５ヶ月間、どのぐらいのペースで行ったら良いでしょうか。
長文申し訳ありませんでした。

xxi-chanxx · Accepted Answer

１週間500g、1ヶ月1kgというのは、１週間500gずつ増やしても良いということではありません。
1週間で増やしても良い体重は500gまでとし、なおかつ1ヶ月では1kgまでにしなければいけないということです。
つまり、極端な例ですが、500g増えてしまった週があったら、残りの３週間は500gに抑えなければならなくなるということです。。

妊娠中の体重増加の主は、子宮の増大と、母体の脂肪の蓄積。血液の増量などが主です。
赤ちゃんは羊水を入れても3～4kg程度ですから、残りは母体に行っているということになります。
子宮が増大し、皮下脂肪が増えて体表面積が増えると、必然的に血管が引き延ばされ、その結果、血流量を維持するために血液量が増えます。
しかし、血球成分が急激に増えることはないので、血液は水分を取り込んで見た目の増量を計ります。
急激な体重増加があると、その負担に心臓や腎臓の機能が追いつかず、むくみや高血圧の原因になって、妊娠中毒症に発展してくるのです。

＞体重増加を５kg～という事は下手したら妊娠中に痩せろって事ですか？
病院の体重増加の基準は、太っている妊婦、痩せている妊婦にも当てはまる数値を基準にしています。
太っている妊婦はせいぜい赤ちゃんの分だけ体重が増える方が、母体への負担がなくなります。
それが妊娠中毒症予防、分娩時の産道を広げることにもつながります。
太っている妊婦は十分な脂肪が蓄えられているので、母体の体重を増やす必要がないのです。

これからの体重管理ですが、赤ちゃんは母親を犠牲にしてでも大きくなりますので、自分の体重コントロールを気にするだけで構いません。
普通に食事を摂っている分では、体重が増えたからといっても、それは全部脂肪ではないので急激な体重増加には要注意です。
むくみのために体重が増えている可能性もあるからです。
中毒症でなくとも減塩を心がけ、体に余分な水分をため込まないよう心がけてください。
体重管理の必要性は、太りすぎて産道がが狭くなるという問題はもちろんです、中毒症などの合併症予防が主眼となっているので、1ヶ月1kg以内を目安にすると良いです。

大事なのは急激な体重増加に気をつけるということです。
赤ちゃんのため二人分食べる必要は一切ないですが、カルシウムや鉄分などを多く含む食品は積極的に摂取するよう心がけてください。

あまり神経質にならないことが本当は大事です。
多少のオーバーなら医者に怒られるだけで済みますから、赤ちゃんに必要な栄養は十分に摂ってください。

ahah14 · Answer

２週間で５００ｇじゃなかったですか？

体重の増え方の目安は１ヶ月１キロといいます。
１ヶ月１キロで臨月までいけば問題ないと思いますよ。

単純に、妊娠していないときは、食べ過ぎたり運動不足で体重が増える原因がわかりますよね。
でも妊娠時は赤ちゃんが大きくなれば体重が増えるのはあたりまえだけど、妊娠をきっかけに動く量が減ったり、食べ過ぎても、赤ちゃんなのか自分なのかわからない。だからって増えてあたりまえ。
その目安が１ヶ月１キロ、出産時が７～８キロが理想と言うと思います。

赤ちゃんと胎盤などの重さは５キロ前後だったと思います。

なぜ体重増加にうるさいのか、それは、体重増加・急激な増加で高血圧になったり尿タンパクがでたり、中毒症の引き金だからです。

単に、体重の数字だけを見つめないで、体重増加の意味・必要性を考えれれば怖くないと思いますよ。

最近、妊婦のたらい回しやNICU不足の原因の１つに妊娠中のダイエットや過剰な体重管理も原因のひとつだそうです。
健康な妊婦酸なのに必要な体重が増えず、ハイリスク出産になる。
それだけ救急妊婦が増える、産婦人科医が忙しくなる、更に救急が受けられなくなる、無事出産できてもNICU行き・・・
こういった問題に、行政もなんとかしてほしいですが、
妊婦としても協力・意識をしていかないといけないな・・・と感じてます。

あんまり気にしすぎず、ほどほどに体重管理しながら、
妊婦ライフを楽しんでください。

妊娠中の体重増加。１週間で500g、1ヶ月１kg？

１週間500g、1ヶ月1kgというのは、１週間500gずつ増やしても良いということではありません。

２週間で５００ｇじゃなかったですか？

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