睡眠薬で寝たら目覚ましで起きないほうがいい？

睡眠薬で眠りに落ちた場合は目覚ましによる目覚めではなく、自然に起きたほうが良いですか？
仕事があるので実際には無理ですが、理想としては自然とおきるまで待つほうが不眠症に良いのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： yoshiki-mi 回答日時： 2009/07/08 05:10

私も睡眠薬を長年にわたり服用した経験があります。

理想は仰るように、自然に目を覚ますのが気分が良いですね。

睡眠は、「寝てから起きるまでではなく、起きてから寝るまで」の
生活状態にあります。
例えば、このご質問は 23:59 に入力されていますが、就寝前に
パソコン操作をしないようにすることも一例です。
午後３時以降の仮眠・睡眠は避けることも大切です。

人はサーアカディアンリズム(概日リズムがあります。
そのリズムをきちんと一定に保つことが大切です。

また、睡眠薬には、短時間型～長時間型まで種々のタイプがあり、
体質や症状に合わせて処方していくことが大切です。
そのためには、「寝てから起きるまでではなく、起きてから寝るまで」の
考え方で規則正しい生活を維持されることをお勧め致します。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2009/07/08 23:47

No.1 回答者： nemoax006 回答日時： 2009/07/08 00:08

強制的に起こすとふらつき、転倒などの体の異常が発生します

倦怠感、記憶混乱なども発生するおそれがあります

参考URL：http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1124007 …