A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
ダイエットは食事制限のみですかね?
ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと脂肪が燃焼されます。
加えてスクワットを行うと太腿の筋肉が引き締まり効果的です。
No.1
- 回答日時:
過去、同じような質問があったようなので載せておきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2929552.html
女性は下半身に脂肪がとても付きやすいので、不摂生な生活を送っているならそちらから改善できないと、
思ったような効果がダイエットで得られません。
「ウォーキングなどのダイエットで下半身だけ痩せない」
「運動の種類が悪いんだ!」
と、いう事ではなく、運動以外に着目してください。
栄養バランスが悪く脂肪が上手く燃焼されてない、むくみが邪魔して下半身の脂肪が燃焼されてない。
姿勢が悪く、足を組むクセがあり、長時間同じ姿勢で勉強・仕事をし、リンパ・血液の流れが悪い(ストレスも血管の収縮に繋がるそうです)
食べないダイエットで基礎代謝が落ちている。冷え性なども誘発してる。
むくみを取るマッサージ、上記の質問&回答のような骨盤矯正、
栄養バランスを考えた食事メニュー、一日2ℓ水分を取り、無理ない食事制限で正しいダイエットを行うしかないと思います。
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