No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんわ(^o^)☆
私も予備軍経験者です。まぁ1食くらいなら
他の食事で調整はきくとは思いますが
お友達を思うお気持ちはすごくよく分かります。
まず焼き鳥なら塩味で。タレは砂糖が入ってます。
ポテトフライとかケーキは基本的にアウト部門。
ポテトフライは芋類+油。ケーキは穀類+砂糖です。
でも厳禁ではありません。でも少しなら食べれます。
でもその代わり他のものが食べれなくなっちゃいます。
分かりやすくいうと…たとえば誕生日にケーキを半分
食べました。するとその代わり、食事の際のご飯の量を
減らす…という調整をする必要がでてきます。
だからケーキとかポテトフライは、調整がきくなら
いいんですが、他にも食べたいものはありますよね(笑)。
コンビ二での調達となると…まずセブンイレブンは
「吉行和子」が「私達(年配)が行ってもOK」って
cmがあるように、揚げ物ばかりでなく、煮物がある
お弁当があるからいいかも。揚げ物よりも煮物。
おかずも甘そうなものはできるだけ避けてみては?
できあいの物って案外調味料に砂糖を使ってあります。
お菓子はガムとかキャンディはシュガーレスもあります。
あ…ロッテの「ゼロ」というチョコレートは砂糖ゼロ♪
ポテチ系はカロリーの塊ですからできればアウト。。
ノンフライのスナックもいいですが、少しならokです。
ヨーグルトの低糖とかは?飲み物はお茶系ならok♪
コーラとかペプシのノンシュガーならカロリーゼロ
だからOKですよん♪
あ~それともう1つ。。野菜サラダをぜひ!
予備軍は一番大事な時期。。いま頑張れば元に戻れます。
でも今頑張んないと、予備軍から本軍(?)に突入して
もう2度と元には戻れなくなっちゃいます。
私は3ヶ月食事療法をして元に戻れました。
お友達も戻れるといいですね!
今が肝心だから頑張って!って。。お伝え下さいm(_ _)m
とても詳しく親身にお答えいただきありがとうございます!
なるほど、ポテトフライがドーンとあると、本人は考えちゃうわけですね・・。
とてもわかりやすく、参考になりました。
No.3
- 回答日時:
まず訂正から。
糖尿病予備軍→糖尿病予備群です。
糖尿病予備群の患者さんは、糖尿病に特有の合併症(糖尿病性腎症、網膜症、神経障害など)が進行する確率はかなり低いのですが、動脈硬化による狭心症、心筋梗塞などの虚血性心疾患が出現する可能性は、正常に方に比べて1.5倍位くらい高くなります。その為、動脈硬化性疾患を引き起こすほかの因子(高血圧、高脂血症)の注意が必要です。
普段の食事上の注意は、高カロリーによる肥満、脂質の多い食品によるコレステロールの上昇、塩分過剰による血圧上昇に注意する事です。
>一食くらいどうでもかまわないかもしれませんが、気分的なものも考えた場合にです。焼き鳥、ポテトフライ、ケーキなどは大丈夫でしょうか。
確かに行楽ですし、あまり一食にこだわる必要はないと思います。一食が過剰になればそれ以外の食事で調節をすれば良いのです。但し偏った食事の過剰摂取を避ける事と、ペットボトル症候群と言ってカロリーの多い飲料水の大量摂取で急に血糖が上昇する事がありますのでこれには注意が必要です
ありがとうございます!
予備「軍」だと思って疑っていませんでした!食欲と闘うという感じがして・・。
高血圧は前からです。
当人は食べ物のことを平気平気、と言っていましたが、やはりそれは本心じゃなかったのかもしれません。
もっと気をつけてあげようと思います。
No.2
- 回答日時:
最近予備軍に入隊したばかりですσ(^◇^;)
基本的にはNo.1さんがとても詳しく書いてくださっていますのでこれ以上書くことはないと思いますが、
果物(りんご・イチゴ)なんかがあるとデザートとしては完璧かもしれませんね。
りんご・いちごでしたら、血糖値を急激に上げることもありませんしね。意外なところで、小さめのものならプリンもOKです。野菜サラダは最高ですが、にんじんはちょっと省いてあげるか、ほかの人に食べてもらってください。海草サラダもいいですね!
あとは、どんなものを食べるとどのくらい血糖値があがるか、ちょっと個人差もあったりするので、その辺をリサーチしておくのもいいと思いますよ。
コンビにって本当に誘惑が多いです! 私も外食にはあまりなれていなくて、ちょっと出かける回数が減ってしまいました。食べるのが怖くなったり、人と食事するのが怖いんですよ。なので、llllさんのような友人を持った人は安心して病気と闘えますね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病予備軍だと思います、どうすればいいでしょうか? 3 2022/10/03 10:39
- ダイエット・食事制限 フォシーガで体重は減少できますか? 2 2022/07/25 19:48
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病による脳梗塞で死亡 どういうこと? 3 2022/12/18 18:02
- 糖尿病・高血圧・成人病 少食になるには→糖尿病予備軍の54歳 (男)です。身長171センチ 体重94キロ の高肥満です。私は 8 2022/08/25 21:20
- 糖尿病・高血圧・成人病 腎機能について 3 2023/02/04 23:09
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病予備軍の場合食後の血糖値が高くなりやすいですか? 1 2022/07/21 14:28
- 糖尿病・高血圧・成人病 薬やインスリン注射を処方されるまでいっていない糖尿病を持ってる者なんですが、大学で友達にお昼を誘われ 5 2022/04/12 10:51
- 子育て 食に執着する娘・・・どうしたら 10 2022/05/07 17:21
- 糖尿病・高血圧・成人病 健康診断や普段から病院にも行ってなくて、糖尿病って気づかなかったら、どうなるのでしょうか。 糖尿病が 9 2022/11/22 10:56
- 病院・検査 こんばんは 教えてください 今日初めて行ったお医者さんで、糖尿病の検査して、週明けに検査結果を聴くこ 3 2023/01/06 21:34
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
私は糖尿病ですがほとんど毎日...
-
フリスクの食べ過ぎは体に害が...
-
糖尿病でも、プロテイン飲んで...
-
オナニーをすると痩せるんですか?
-
糖尿病に効く食べ物
-
糖尿病の予防のための食事制限...
-
ヘモグロビンa1cが6.8の者です ...
-
糖尿病患者です。最近ピーマン...
-
甘いものを毎日食べること
-
糖尿病の方へのお土産について
-
いつも夜ご飯食べたあとに、色...
-
毎日 シュークリーム等を1~...
-
ジュースによる糖分取りすぎに...
-
糖尿病の彼女の両親への手土産...
-
糖尿病ですが、にんじんジュー...
-
糖尿病ですが・・・。
-
糖尿病の人は、コーヒーを飲ん...
-
乳酸菌飲料についてです。 旦那...
-
糖尿病のリスクを下げる、糖尿...
-
糖尿病予防にお茶やサプリって...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オナニーをすると痩せるんですか?
-
お好み焼きは糖尿病によいでし...
-
フリスクの食べ過ぎは体に害が...
-
砂糖の過剰摂取は体にどのよう...
-
糖尿病でも、プロテイン飲んで...
-
糖尿病ですが・・・。
-
私は糖尿病ですがほとんど毎日...
-
乳酸菌飲料についてです。 旦那...
-
糖尿病に効く食べ物
-
境界型糖尿病(糖尿病予備軍)を...
-
糖尿病にならないための食事
-
今日のおやつの量は多いですか...
-
腎臓病食でのカロリー摂取について
-
低蛋白・高カロリー食
-
1度糖尿病になったら一生ケーキ...
-
毎日 シュークリーム等を1~...
-
プロ棋士は糖尿病にならないの...
-
糖尿病の彼女の両親への手土産...
-
糖尿病ですが、にんじんジュー...
-
糖尿病の人が食べてはいけない...
おすすめ情報