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No.2
- 回答日時:
基本的には安静にしておいたほうがいいですが、周辺の筋肉が極端に落ちてしまわないようにトレーニングすることは必要です。
ここからは個人的な経験談で、ギプスをしている状態にもよりますが固定されている場所は当然トレーニングが出来ません。
足首のみのギプスであれば、足首に力を入れないような、膝や脹脛(ふくらはぎ)のトレーニングは大丈夫だと思います。
ただし加重は出来るだけ少なく、回数をこなすような方法をとってください。それと足首に力を入れることは絶対にしないようにしましょう。
参考URL:http://www.asikubi.com/
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