高一、女子です。体重60.8キロでとくに下半身がとてつもなく太いです。
おばさんみたいな体系です。
ふくらはぎが太いところで38センチもあり足首が26センチあり、ふとももの付け根が58センチもあります。
去年の9月から今までで、9キロ落としました。
しかし、最近落ちてこなくなり夏休みウォーキングをしましたが変化はありませんでした。さらにふくらはぎが太くなった感じです。
下半身が本当にいやでずーっとコンプレックスです。
街で短いスカートをはいて足がスラリとしてる人を見るといいなぁ・・と思い見とれてしまいます。
こんな足じゃスカートなんてはけないし、彼氏さえできません。
どうしたらやせられるのでしょうか。
下半身に効く運動がありましたら教えてください。
9月からまたダイエットしようと本気です。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは、高校3年生の女子です。
身長にもよると思いますよ。
私も、上半身より下半身の方が割合的に太くみえます。
参考までに私の場合、身長は170センチで約57キロ弱、ふくらはぎが35センチです。
9キロ!凄いですね!
そんな努力をされてきた方なら、自分に合った方法さえ分かれば
きっとすぐに解決しますよ。
それに、街中では本人が気にするほど足ばかり見つめる人はいません。
偶にぽっちゃりな方で驚くほど大胆なファッションをしているのを見かけますが、
それでも私は別に(あくまで私の場合ですが)気になりませんよ。
男性的にも様々な好みの人がいるわけですから、今のままでも充分に
彼氏ができる可能性はあります。
自分を追い詰めすぎることによって更に痩せにくくなるのはもったいないです。
頑張っている自分を褒めて、それから軽い気持ちで始めることがまず第一ですよ。
私は、自転車漕ぎ運動をしています。
仰向けになり、足を上げて自転車を漕ぐような動作をするというもの。
両足交互で1回として50回です。
最初は太ももがとてもキツくなるので、30回から始めると良いと思います。
私的にこれは効きますよ!
頑張って下さいね^^
No.3
- 回答日時:
9kgを落としたようですが、食事制限のみなんでしょうか?
或いは食事制限とウォーキングなのでしょうか?
食事制限とウォーキングを継続されてると脂肪が燃焼されます。
食事制限に関しては成長期でもあり成長に影響しますので、食事を抜いたり、過度な食事制限は控えて下さい。
脚部が太いようですが、それは筋肉ではなく脂肪と思われまので更にトレーニングを継続される事で脚部の脂肪も取れてきます。
脚部の引き締めのトレーニングとしてはスクワット、脹脛に関してはカーフレイズが効果的です。
有酸素運動と並行して筋トレも行って下さい。
No.1
- 回答日時:
ウォーキングくらいで筋肉なんかつかない。
つくとしたらそれは脂肪で、食べすぎてる可能性が大です。
高校生だったら外で(できる範囲で)走ったりするくらいはできるでしょう。
ウォーキングだって時速6㎞で歩いたら違ってくるでしょう。
個人的に効果あったのはカーフレイズです。
ふくらはぎを鍛える筋トレの種目なので調べたら簡単に見つかります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
さすがに足太いですよね? ダイ...
-
股下比率42%の超短足です。 胴...
-
足を太くするには、一番効果的...
-
この足でスカートって履いても...
-
足太いですよね? 細くなる方法...
-
中学2年生 160cm 60kg 下半身太...
-
エアロバイク→足がだるい→続け...
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
女性で身長164cm、太ももの太さ...
-
足の太さについてです ちなみに...
-
立ちっぱなしなどの仕事で足の...
-
鶴などの鳥はどうして片足立ち...
-
友達によく「足綺麗だね」って...
-
BMI16.3で太ってないのに脚が太...
-
153cm43kgって太ってますか。 ...
-
脚太いですよね。KーPOPアイド...
-
前屈 体が柔らかいのか?足が...
-
この足の太さでショートパンツ...
-
自分は胴長短足でしょうか?ち...
-
ヨガについて。足が短い…
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
さすがに足太いですよね? ダイ...
-
足を太くするには、一番効果的...
-
この足でスカートって履いても...
-
股下比率42%の超短足です。 胴...
-
短足計算をしました。 股下÷身...
-
痩せることで、身長変わらず股...
-
足の太さについてです ちなみに...
-
鶴などの鳥はどうして片足立ち...
-
この足の太さで短パンは見苦し...
-
この足の太さでショートパンツ...
-
足太いですよね? 細くなる方法...
-
脚太いですか?
-
小6の女子です。私は自分の足に...
-
この足、太いですよね? スカー...
-
BMI16.3で太ってないのに脚が太...
-
女性の脚を見てしまう人
-
153cm43kgって太ってますか。 ...
-
自分は胴長短足でしょうか?ち...
-
比嘉愛未みたいな脚になりたい...
-
身長155cmの女子です。 この足...
おすすめ情報