肩こり解消法

最近、肩こりが酷く困ってます。
特に、左側の肩甲骨あたりが重たい違和感があります。
マッサージや肩や首のストレッチ、温湿布を貼ったりしますが、なかなか違和感が消えません。
今は、頭が常に重く気分も良くなく、イライラします。
時には、吐き気がして、食欲もありません。
先日、頭痛が酷く嘔吐しました。
脳神経外科でＣＴを撮ったら、異常なしでした。
元々、猫背と左と右の背中の筋肉の付き方が違うらしく、そこからの肩こりらしいのですが。
猫背の改善と背中の筋肉を均等にすれば、ある程度肩こりは改善するでしょうが、それまで我慢しないといけないでしょうか？
せめて、肩が重たい違和感で、気分が憂鬱になるのをなくすことは出来ないでしょうか？
教えて下さい。

No.5 回答者： a_zu4 回答日時： 2009/11/19 10:37

こんなのどうでしょう。

http://katakori-navi.com/html/genin/index.htm

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1330797.html

http://yukiyuki.milkcafe.to/cgi/s_cook/s_cook.cgi?

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2009/11/19 18:28

No.4 回答者： chupaku 回答日時： 2009/11/16 21:48

目からじゃないですか？

私も同じような感じでしたが、原因は目でした。
経験者が目だからすぐに眼科に行きなさいと言われ、行ってみたら、案の定眼圧が38もありました。平均１５前後だそうです。

私は遠視でした。かなりきつい痛み止めを貰い、すぐにメガネを作りました。
その後すっきりしましたが、必要な時（パソコン、読書、映画鑑賞、ウインドウショッピングなど）はメガネをしないとまた同じ症状になったりしてましたよ。

仕事は目を使う内容じゃないですか？
目頭を押すと気持ちよくありませんか？
メガネやさんで視力を測って貰ってみてはどうですか？
眼圧までは測れないですが、割と数値が低くてもメガネって必要なんですけど。

近視にしてみても眼圧が高いと頭痛肩こりがひどくなります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
私、近視でメガネをかけたり、かけなかったりして生活してます。
メガネを、ずっとかけているのが嫌なんです。
メガネずっとかけている方がいいのかな。

お礼日時：2009/11/16 22:23

No.3 回答者： zyxxyz 回答日時： 2009/11/16 21:44

肩こり頭痛を持つ女性です。

整形外科も良いですが、頭痛外来にはいかれましたか？

私は頭痛が酷く耳なりや吐き気までありました。
この酷い頭痛が、まさか肩こりからだとは思わず、頭痛外来に行って初めて、肩こりが原因だとわかりました。
日常のケア（運動、マッサージ）だけでは手に負えないとのことで、薬をいただき今は随分ラクになりました。肩こりがなくなると、こんなに快適なのかと驚きましたよ。薬１ヶ月分と診察で2000円ちょっとでした。今は辛い時だけ２～３日だけ飲んでます。

頭痛外来は割と数があるので、探しやすいと思います。（相当な田舎に住んでますが、見つかりました）
一日も早く快適に過ごせるように、願っております。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
頭痛外来は、最近よく聞きますね。
ネットで調べてみます。

お礼日時：2009/11/16 22:06

No.2 回答者： o120441222 回答日時： 2009/11/16 21:37

まずは肩コリの原因を突き止めなくてはなりませんね。

慢性や難治性のも
のは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べて
もらってください。

特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。
・寝ながらテレビ、本を見ていないか
・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか
・適度な運動をしているか
・正しい枕を使っているか

良い枕とは・・・
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの


要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。
運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチなどがいいと思います。
枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みで
ある程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低す
ぎたり、波型の枕は駄目です。

これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば
血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。





～治療院について～
　
　整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」　これは
　　全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。
　　早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。
　　素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保
　　険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ
　　ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ
　　れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば
　　驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪
　　化します。

　整骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、接骨院、骨接ぎとも呼
　　ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている
　　方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい
　　わゆるケガを治療する施設です。
　　
　　一番下の　Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで
　　すか？　をご覧下さい
　　http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html
　　
　　腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。　「歯医者で眼の治療」　
　　をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯
　　し、慢性肩痛を「肩のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康
　　保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて
　　おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険
　　から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ
　　り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険
　　料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ
　　とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納
　　得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に
　　して浮いたお金が3000億円です。

　鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは
　　それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している
　　可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、
　　同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合
　　は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。
　　これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開
　　として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題
　　です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い
　　込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。


　鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
　　らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
　　せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。



痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。


長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
今の枕は、私にあっているか気になってます。
通販で買った、低反発枕ですけど、お店で直接購入か、オーダーメイドした方がいいのかなと思ったりします。
日常生活の姿勢は、常に猫背です。
そこから改善しないとダメだなと思ってます。

お礼日時：2009/11/16 22:14

No.1 回答者： ftogsr1974 回答日時： 2009/11/16 17:27

半身浴は試されましたか？

家族が多く中々毎日と言う訳にもいかないのですが、いよいよコリが肩から首周りにきて、首を回しても骨が「コリコリ」っとも言わなくなった時、半身浴をします。
効果覿面で、腸は動き出してグルグル音を立てるし、上ってからも身体はポッカポカで、そのまま寝れたらホント天国です。

自分も色々試しました。
整形外科、マッサージ、整体、気功整体、針灸、薬局で売っている個人向けオムロン「低周波治療器」や中山式「快癒器」やピップの何やらかにやら。
でも半身浴以外で効果が続いたのは「カイロプラクティク」でした。
全てご経験済みでしたらご容赦下さい。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
半身浴はまだ試していません。
半身浴は、血行にいいと聞きますが、寒くて逆に風邪をひくのではと思い試してないのです。
でも、半身浴は体にいいみたいですね。実は、冷え性でもあるので。
カイロプラクティクは、金額が高そうなので行ったことがありません。

お礼日時：2009/11/16 19:14