腹圧について教えてください

こんばんは。

腹圧の高め方について質問です。

おなかに空気を入れて内側からおなかを膨らますように力を入れることが腹圧を高めるということなのでしょうか。

それとも、反対におなかが膨らまないように外側から凹ますように力を入れることでしょうか。

ご回答宜しくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： peruna 回答日時： 2009/12/10 21:04

腹圧を高める為のメソッドを

ドローインといいます。

あいにくボイストレーニングにつきましては
知識を持ち合わせておりませんので
詳しい説明は出来ませんが
ボイストレーニング　ドローイン　で検索すると
合唱部での腹式呼吸と同じである・・・
等にヒットするので多少なり参考になるかと思います。
関連書籍もあるようですね。

蛇足ではありますが、
呼吸、発声に関して参考になるのではと思い
一冊の本をご紹介したいと思います。

音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと―美しく豊かな歌声のために (単行本)
バーバラ コナブル (著), Barbara Conable (原著), 小野 ひとみ (翻訳)

アレクサンダーテクニーク、ボディマッピングの理論を
用いた、予備知識がなくとも簡単に理解できる
身体感覚、姿勢に関するテキストです。
良書ですので参考になさってみて下さい。　

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

自分の言葉足らずの質問に色々調べてお答頂いたようで感謝してます。

とても参考になりました。

お礼日時：2009/12/11 13:07

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/12/10 18:55

お腹に力を入れる事が腹圧を高める事です、腹に空気を吸い込んでグッと保持する感じです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

やはり空気を吸い込んで呼吸してもおなかは膨らませたままにすることなのですね。

ありがとうございました。

お礼日時：2009/12/11 12:57

No.1 回答者： peruna 回答日時： 2009/12/10 09:33

下腹部（おへその2～3cm下）を意識して

おなかを背中にくっつけるかのように凹ませることで
腹圧が高まります。

腹圧が高まる事で体幹が安定したり
30秒程度、その状態を保つ事で腹筋を鍛える
エクササイズとしての効果も期待出来るようです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
また質問になってしまうのですが
「腹圧」で検索するといろいろなサイトで
「腹圧の高め方は息を吸っても吐いても腹は膨らませたままを維持するものです。」
などの様に、おなかを凹ませるということと全く逆の「膨らませる」という説明をしている人もいます。
ウエイトトレーニングやボイストレーニングでは「腹圧」という単語の意味がそれぞれ少し異なるのでしょうか。
自分が知りたいのはボイストレーニングの時の腹圧の高め方です。
宜しくお願いします。

お礼日時：2009/12/10 18:01