腹筋でお腹をへこませたい！

前回「食事制限だけでお腹はへこむか」という質問で
「腹筋をきたえる」などの回答をいただきました

腹筋は通常の腹筋よりもV字のような形で
一定の時間止まっているという方法のほうが効くんですよね？
その方法でお腹をへこましたいのですが
その一定の時間はどれぐらいにすればいいでしょうか？
またそれを１日に何回やればいいでしょうか？

よろしくおねがいします！

No.1 ベストアンサー 回答者： draft4 回答日時： 2010/03/25 00:32

あなたの今の状態が判らないので答えようが有りません　(^_^;

１日５００回／３ヶ月やったら　たいがい引き締まった身体になりますよ

この回答へのお礼

なるほど！
ありがとうございました！

お礼日時：2010/03/25 17:26

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2010/03/25 10:40

　凹ませたいお腹が何が原因で膨らんでいるか、により回答はまったく変わりますよ。

　凹ませたいお腹が内臓脂肪や皮下脂肪がたまって膨らんでいるのなら、腹筋を幾らやったところでほとんど効果はありません。腹筋をしても、その周りの脂肪が優先的に燃焼するわけではないからです。

　腹筋を鍛え、意識的に腹筋に力を入れているときだけ引き締まった体に見せかけたいのであれば、多少は腹筋の効果はあるかも知れませんが。

この回答へのお礼

へえ！
私は自然体でもお腹がひっこんでる
というのが理想だったので
力を入れてるときだけ、というのはビックリです！

危なかった…無駄な努力するとこでした！
ありがとうございました！

お礼日時：2010/03/25 17:26