どこから体重が落ちたのでしょう?

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質問者：Maltesers
質問日時：2010/03/31 17:15
回答数：2件

39歳女性、身長161cm、体重現在55.3kgです。
2ヶ月ほど前から気持ちダイエット開始。
腹八分目を心がけ、間食やアルコールを控え、
ほぼ毎日1時間ほど腹筋やスクワット等筋トレ。
天気のいい日はできるだけ毎日、1時間半ほど歩くようにしました。
結果、約2kgほど落ちました。
欲を言えばもうちょっと落としたいところですが、
まあ現状に満足はしています。

ところが、体脂肪は2ヶ月前からほとんど同じ、
30%～30.5％を行ったり来たりしています。
たまに30％を切ることもありますが、稀。
体脂肪は日中でも数値がころころ変わるので
参考程度にしかしていませんが、
それでも女性の肥満のボーダーラインである
30％を切れないのはちょっとショックです。

無理な食事制限をしているわけでもなく、
運動も心がけてはいるのに、
なぜ体脂肪が減らないのか分かりません。
毎日の筋トレで、二の腕や太ももは意に反して
たくましくなった気さえするのですが(笑)、
この2kgはどこからやせたのでしょう?
内臓脂肪が落ちた?かとも思いましたが、
これは体脂肪より落としにくいんですよね?
やはり、私のダイエットに問題があるのでしょうか?

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回答 (2件)

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No.2

回答者： draft4
回答日時：2010/03/31 17:43

体脂肪

　２ヶ月じゃ変化しません、変化したら病気です

もう少し続けてください
　最低でも半年やって、それで変化をみましょう。

３９年掛けて？太った物がたった２ヶ月で変化するわけがありませんから。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

思ったよりも、期間が要るんですね!

小さい頃から肥満体型ではあったのですが、
結婚式を期に決心し(と言うか必要に迫られた)
当時70kgほどあった体重を55kg程度まで落としました。
約半年くらいかけたかな…。方法はほぼ同じ。
筋トレはこのとき特にしませんでしたが
やはり毎日歩いたのが大きかったような気がします。

その後、リバウンドすることもなく、
55～56kgをちょこちょこしていたのですが、
昨年の今頃57kgまで増え、
それがなかなか減らなくなったので、
年齢もあるし、基礎代謝上げないと!と
筋力をつけるよう意識し始めました。

それで筋量は少なくても前よりはついたと思うので、
これで体脂肪も少しは落ちたかな?と思いきや
全く変化がないので、
ちょっと不安になっていました。