太もも痩せについて

太もも痩せについて

私は、ＢＭＩは正常値なのですが太ももだけが異常に太く夏までに・・・間に合わないかもしれませんが少しでも細くしたいと思い、ダイエットをしようと思うのですが
太もも痩せに効果的な運動とかはありますか？
友人曰く、私の太ももはかなり柔らかいらしく筋肉が全くついてないんじゃないかとのことです。
あと先日からジムに通い始めたのですが週に1日2時間程度じゃ痩せるのは難しいでしょうか？

No.4 回答者： bumpoomo 回答日時： 2010/05/29 18:31

踏み台運動がいいらしいです。

後は筋肉をつけてしぼったり

ケアしたりすると良いと思います。

お風呂とかでリンパマッサージするのもいいのでは？

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/05/29 16:28

こんにちは

歩くことがいいですよ
あとは太もも上げですね

時間があるときに出来るだけ
ヒザから足を持ち上げて足踏みしてみてください

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/05/29 14:30

まったくされないよりは効果がありますが、週に１度では効果も少ないので出来れば２回行うと効果的と言えます。

ダイエットは食事が関与されますので食事の見直しも必要です。

トレーニングとして有酸素系と筋トレを行って下さい。

No.1 回答者： Locos0912 回答日時： 2010/05/29 05:39

エステに行ってみてはどうですか？？(^^)

セルライトは運動では落ちないのでエステでマッサージ?したら落ちますよ☆
セルライトみたいな良くない脂肪があるから痩せにくくなるみたいですし…
1回行ってみるだけでも効果はあると思います☆

あ、あとジムでどんな運動されているかは分かりませんが、
走ったりすると胸垂れちゃうらしいですよ(>_<)

私も夏までに痩せようと思っています☆
お互い頑張りましょう(^^)ノ