No.3ベストアンサー
- 回答日時:
攣る原因はいくつかあります。
・運動不足
・水分不足
・筋肉の疲労
・筋力低下
・冷え
・電解質(イオン)のバランスの乱れ
・静脈瘤など循環障害
・むくみ(問題が無いことが多いが、腎疾患、心臓疾患の可能性も)
・腰痛疾患
まず予防ですが、ウォーキングで上記の5個は解消されますので、最も重要といえるでしょう。ただ、ついでで歩くのはまったく意味がありません。いつもの生活の中にプラス20分表を歩いてみましょう。犬やパートナーはいないほうがいいです。
つってからの対策ですが、これは筋肉を伸ばせばおさまります。逆に言えば筋肉を伸ばさなければ治まりません。ふくらはぎが攣ってしまったら、足の甲側にしっかり伸ばす必要があります。ストレッチは普段からしていると予防効果も高まります。
ただこれらでも改善が見られない場合は、病気の可能性もありますで病院で見てもらいましょう。
早速のお知らせうれしく思っています。
お知らせいただいたことを伝えたら、ワープロ(懐かしー!)ばかり打っているので中断して体を動かす努力をするとの
ことでした。
彼は外出するのも近所のスーパーまで車ですから体力は落ちています(私は毎日8000歩を外で歩いています)。
さばらく様子をみてみます。
有難うございました。
No.4
- 回答日時:
ご高齢のようですし、難しいことは抜きにしますね。
薬局等で「調理用ニガリ」を購入して、早速飲んでみてください。併せてカルシウム剤も飲むと良いのですが、・・・。用法・容量については、製品に添付された文書を守ってください。
今晩飲んで、明日の朝も攣るようでしたら、ご返信下さい。
No.1
- 回答日時:
o futari tomo moto no byouki ga aruyone
tounyou byou toka kinnkikuga turu nowa
suibunn ga sukunai karadasouesu
suibunn wo oomeni toruyou kokorogakete
kudasai.
osirase arigatou gozaimasita.
itadaita koto ha nihongo ni naosite tutaemasita.
mazuwa oreimade.
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