No.1ベストアンサー
- 回答日時:
シュート、ドリブル、ディフェンスに必要な筋トレは、プレーそのものをした方がそれに見合う筋肉が付くと思います。
ただし、シュートですと届かない距離から無理に打ったり、悪いフォームで打っても向上は見込めませんので、シュートが確実に入る距離から地道に練習して安定したフォームを身に付け、距離を伸ばしていくことの方がシュート力アップの結局の近道だと思います。
ドリブルはハンドリング力と視野、余裕が必要だと思いますので、常にプレッシャーのかかった状態で顔を上げてコート全体が見まわせる、ダブルチームされても取られないくらいに練習することが、結局は土ドリブル力向上になると思います。
ディフェンスも、フットワーク練習なので正しい姿勢を身に付け、対人練習で予測や感覚を身に付けた方が良いですが、一歩目を踏み出す速さや力強さも大切なのでそこは鍛える必要があるかもしれません。
フィジカルはプレーで養うよりも、インナーマッスルを鍛える方が良いと思います。
参考URLに体幹トレーニングのサイトを貼っておきました。
サッカー日本代表の長友選手も毎日取り組んでいるようです。
当たり負けしない体作りは、シュートフォームの安定性、ドリブルの安定性、ディフェンス力向上に繋がると思うのでやってみて下さい。
田臥選手がハワイの大学へ行った時、筋肉を鍛えすぎて本来のクイックネスが失われてしまったと本で読んだことがあります。
ku-min93さん本来の動きを向上するには、体幹トレーニングと、地道なプレー練習が良いと思います。
是非、カッコイイプレーヤーになれるように、地道に、自分を信じて頑張って下さい☆
応援しています♪
参考URL:http://www.geocities.jp/miyadai0403/topin/at-stu …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
バスケットボールのドリブル音...
-
お隣さんのバスケ練習がうるさい
-
隣の家がまた家の中で、バスケ...
-
バレー部の練習ってきついですか。
-
ミニバス経験のある方
-
コーチの暴言について ミニバス...
-
動きが固い
-
バスケットボールについて
-
ダンクシュートの面白さが分か...
-
ザ・ハイロウズ の「青春」とい...
-
ミニバスの練習時間
-
低いリングでの練習の効果(バスケ
-
ミニバス8か月目の息子です。 ...
-
バスケのことで・・・もうダメです
-
バスケのドリブルは指を使うと...
-
バスケットボールについての質...
-
ミニバスの練習に保護者が口を...
-
ミニバス新人コーチです。シュ...
-
左手のフックシュート
-
バスケ初心者なんですが、バス...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
バスケットボールのドリブル音...
-
お隣さんのバスケ練習がうるさい
-
隣の家がまた家の中で、バスケ...
-
ダンクシュートの面白さが分か...
-
ミニバスの練習に保護者が口を...
-
ミニバス経験のある方
-
ザ・ハイロウズ の「青春」とい...
-
部活でハードな練習をして、吐...
-
隣家の子供達のバスケ騒音
-
頑張る娘へ…
-
夜間の公園でのバスケの練習
-
低いリングでの練習の効果(バスケ
-
小学生ミニバスのお母さん、教...
-
ミニバスの練習時間
-
バスケが上達しない。 中学から...
-
ダンクをするためには。
-
ミニバス8か月目の息子です。 ...
-
動きが硬い…
-
アニメ「黒子のバスケ」で誠凛が...
-
バレー部の練習ってきついですか。
おすすめ情報