足の筋を痛めたようです。

　いつもこちらでお世話になっています。
実は結構運動不足なものでして。
これではいかんと先日、無理に大股開きで早歩きをした所、
右足の筋を痛めてしまったようです。

　もう１週間近く痛みが続いているので湿布薬を貼ろうと思っているのですが、
冷シップと温シップ、どちらがよいのでしょうか。

　どなたかご存知の方いらっしゃいましたら
宜しく教えて下さいませ。宜しくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： Drsaiki 回答日時： 2011/10/27 21:53

　急に筋肉を傷めた時には、一般的に冷やした方（冷湿布）が炎症が早くひいて治りやすいと言われています。

２～３週間を過ぎても治らない慢性の痛みには、温めた方が（温湿布）良いようです。
　ただ、実際にはケガの状況にもよりますので、簡単な目安としては、冷やしてみて痛みが引くようなら冷湿布を、入浴など温めると痛みが和らぐようなら温湿布をと、御自分で確かめて症状が楽になる方を使用されるのが一番良いと思います。
　少しでもご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

この回答へのお礼

早速の回答、有難うございます。
冷シップ、取合えず貼ってみます。

お礼日時：2011/10/27 22:39

No.2 回答者： advanced7 回答日時： 2011/10/27 22:00

温泉プールか、銭湯で、足の運動を。

軽く揉むことも、お忘れ無く。

この回答へのお礼

早速のご回答ありがとうございます。
銭湯はたまに行くので、その時に試してみます。

お礼日時：2011/10/27 22:41