痩せる

高校1年の男子です。
最近、お腹の出が気になります。
中学まではバスケをやっていましたが、高校に入り塾が忙しくなったため、高校では部活に入っていません。
そのためか、どんどん太っている気がします。
この長期休みを機に痩せようと思うのですが、いい方法はあるでしょうか⁇
ちなみに、学校までは自転車で50分(約14km)です。
身長が163cmと小さい割に、体重は66kgと多めです。
目標は標準体重の55,6kgです。
力をお貸しください（^人^）

No.1 回答者： blazin 回答日時： 2011/12/23 22:49

部活を辞めた反動は大きいよね？

プラスして、
入学後の塾自体は忙しくても、
高校受験からは「解放」されたじゃない？
精神的な張りつめが違う。
忙しさは忙しさでも、
切迫感のある忙しさでは無いんだよね？
どこかでまだ高校１年「だから」とホッとしている貴方もいる。
別にダイエットをする必要は無いんだと思う。
ただ、部活をしていないからこそ。
規則正しい生活は大事なんじゃない？
三食しっかり良く噛んでゆっくり食べる。
凄く当たり前なんだけどやっていない場合がある。
長期休みだからこそ毎日の「リズム」が大事。
ダラダラしない。
縛り過ぎても苦しいけど、
ある程度の自己管理は大事。
それを意識をして「心掛ける」だけで、
貴方の身体は自然と「締まる」よ。
目標体重とかあまり数字にナーバスにならないで、
自分自身の「健康」を意識する。
部活をしていないからこそ、
塾の行き帰りも運動代わりに当てるとか、
気分転換に散歩やジョギングを取り入れるとか。
身近な事で、かつ「続けて」出来る事をやっていく。
それだけで簡単に落ちるよ？
痩せるまでは行かなくても、
必要「以上」についていた脂肪が落ちる。
まだ成長期でもある。
身体が未完成なのはあまり気にしなくて大丈夫。
ただ、「健康」は意識する。
少し早食いになっていたり、咀嚼が少なかったり、
運動不足だと思うなら。
その部分を意志を持って「手当て」していく。
それだけで十分絞れる筈だからね☆

この回答へのお礼

とても長く、優しい回答ありがとうございます( ´ ▽ ` )
励みになりました。
根気良く続けて行きたいと思います(｀_´)ゞ

お礼日時：2011/12/23 23:21