No.3
- 回答日時:
風呂上りにストレッチは意味がない。
身体は柔軟になりやすいと思います。北海道のどの辺りの中学生か知らないが,北海道はたいてい6月に大会があります。
最近は除雪もよくなっているので,毎日走ることです。
もし広場があれば全力で走るのがいいです。何故かと云うと脚力は速く足を運ぶ事で筋力がつきます。
それから前後開脚をする事,例えば5Cm広がっても10歩で50cm速くゴールするのです。10Cmなら1m速くゴールするのです。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
SSC(伸張反射)理論では、ストレッチは、不利益になります。
現に、トップアスリートがスタート前にストレッチしているということはありません。一昔前なら、良くストレッチしている姿が見られましたが、今では、国際試合で、そんな選手は皆無ですね。また、バックキック、スクワットジャンプ、スプリットジャンプ、デプスジャンプなどが、SSCを強化するプライオメトリックス・ドリルです。帰宅後にできるものと思われます。
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