サウナについて。サウナを極めたい。サウナの限界って

わたしはサウナが好きですが、一度はっきりさせいたいと思い、

ご相談させていただきました。



サウナの汗はどこまででるのでしょうか？

私は、一度行くと３時間半はいますがそのうち休憩しながら、２時間はサウナにはいっていうと思います。

汗を出し切ったというより、なんとなく飽きてきて終わりになります。


また最近サイトで発見したのですが、水風呂で体を冷やしすぎない事がポイントと聞き「なるほど！」

っとおもったものです。


何かより良くサウナを楽しめる方法はありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： JefCHIBA 回答日時： 2012/04/24 14:49

汗の限界はたぶん個人の水分量とかによると思いますが、ちょっと詳細は分かりません。

効果的に入る方法はこのへんが参考になりました

http://www.rehanet.co.jp/mailmag/backno/vol_65.h …
http://www.yu-land.co.jp/s1-hassaku/s-1-1-4-2.html

・体の水気をとって入る
・15分以上入ると逆に疲労する
・「サウナと水風呂」を3回位繰返す
・サウナを出てから湯につかるのは、心臓に負担がかかるので避けた方が良い
・サウナ入浴中に飲んだ水は、胃腸で吸収されて、血液中に溶け込こんで汗となって出る為、腎臓等の内臓から老廃物が排出されなくなってしまう。水分補給はサウナを出てから

僕も意外と知らなかったです（笑）

この回答へのお礼

とても参考になりました。


おばさんとかってサウナの入り方が独特なルールなので、一度はっきりしたいと思い・・・


とてもわかりやすいサイトご紹介いただきありがとうございます。


水分補給はサウナ後が良いのですね★

やってみます。

この度はありがとうございました！

お礼日時：2012/04/24 17:21