No.3
- 回答日時:
筋トレで言うチンニング(懸垂)は、背中に効かせるラットプルダウンと同様に順手で手幅を大きくして行ないます。
順手でないと、いつか挑戦したくなるマッスルアップ(チンニング+ディップス)も出来ませんものね。マッスルアップが一発でも達成できた時、広背筋の肥大が実感できます。胸囲も、気をつけ姿勢の前方からの見た目では考えられないくらい増えます。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/05/21 20:10
マッスルアップっていうのが何なのか調べて分かりました。
そこまでできなくてもいいのですが、順手だとそういうことが出来る筋肉がつくんですね。
ありがとうございました。参考になりました。
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