ヨーロッパ在住で妊娠中です。
産婦人科の先生より、甲状腺が少し腫れているのでヨウ素入りのサプリメントを1ヶ月摂取するように、との指示がありました。処方箋通りのサプリを購入したところ、1日1カプセル摂取で、1カプセルあたりのヨウ素の含有量が0.15mgでした。
検索してみると、日本人の1日の推奨摂取量は0.13mgで、日本人は採り過ぎに注意をするべきミネラルだと知りました。
わかめ・昆布系を食べる頻度は、10日に1回わかめの酢の物、5日に1回インスタントラーメン、5日に1日インスタントのわかめスープ程度で、それ以外はゼロですので日本在住の日本人よりは少ない摂取量だと思います。
産婦人科の先生が、私が日本人であることを考慮した上でこのような指示を出されたのか(そうなら良いのですが・・・・・)、世界的には欠乏しがちなミネラルと認識されているそうですので、それに従い一般的なヨーロッパ人への処方をされたのかが不明ですので、不安です。
次回先生と会えるのは1ヶ月後です。それまでの1ヶ月、指示されたサプリを飲むように言われました。ヨウ素の採りすぎはおなかの子に影響が出る場合もある、と読み、不安です。
ヨウ素の採りすぎになる食生活とはどの程度の頻度で何を食べる食生活なのでしょうか?
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ヨウ素は海水に由来しますから、魚類・魚介類・海藻類に多く含まれます。
コンブ 100~300mg / 100g乾燥重量
ワカメ 7~ 24mg / 100g乾燥重量
ヒジキ 20~ 60mg / 100g乾燥重量
海産魚類 0.1~0.3mg / 100g生重量
これ以外ではあおさ、焼き海苔、もずくなどの海藻類や海水から作られるにがりにも含まれます。
昆布>ひじき>わかめ>海苔と覚えておくと良いです。
日本人の1日の推奨摂取量は0.13mgというのは確かにその通りなのですが、これを越えたからといってただちに過剰摂取になるというわけではありません。
日本では、利尻島などの昆布の産地以外ではヨウ素の過剰摂取による健康被害は報告されたことはありません。
質問者さんのヨウ素摂取量はおそらく日本人としては最低水準でしょう。0.15mgのサプリを取っただけで過剰摂取になどなりません。
もしそうなら、昆布のおにぎりを一個食べただけで即死でしょう。
No.2
- 回答日時:
あのー異常が出るほどヨウ素捕るのであれば、同じを毎日、腹いっぱいどころか無理やり送り込む
ほど必要ですが それ「食生活」っていえます? 飼育小屋の牛じゃないんだから
いくらカレーがすきでも1週間3食食えないでしょ? 毎日てんこ盛りのわかめ 見たくもなくなるでしょ。机の上の数字だけで物考えてると 現実にはありえるはずの無い行動をしなければ
そうはならないように出来ています。
ヨウ素しかりホルムアルデヒド然りね。
目に見えて異常が出るには 何グラム それを吸収するには、キャベツをトラックいっぱい食べてください死に至りますよ。って説明されたら アホか!って思うでしょ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 生後8ヶ月の赤ちゃんを育てています。 産後から外出したあとはポピドンヨードのうがい薬でうがいをしてい 1 2022/04/02 17:50
- 病院・検査 生後8ヶ月の赤ちゃんを育てています。 産後から外出したあとはポピドンヨードのうがい薬でうがいをしてい 2 2022/04/03 14:00
- 病院・検査 生後8ヶ月の赤ちゃんを育てています。 産後から外出したあとはポピドンヨードのうがい薬でうがいをしてい 3 2022/06/03 16:23
- 筋トレ・加圧トレーニング たんぱく質摂取量について 8 2022/06/08 08:46
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- ダイエット・食事制限 -18kgのダイエット頑張りました!体型を一生キープしたいです 150cm40~42kg体脂肪率13 4 2022/12/17 12:45
- 食べ物・食材 バナナと卵以外に健康面で必要なもの 10 2023/02/19 22:07
- 食生活・栄養管理 ビタミンサプリ 3 2023/03/30 17:56
- ダイエット・食事制限 いまいち自分の適正な摂取カロリーがわかりません。 身長160cm 体重68kg 体脂肪率37% 33 4 2023/03/09 23:45
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
妊娠安定期っていつから?
-
妊娠中期 緑色の苦いじゃがいも...
-
電子レンジでプラスチック(お...
-
妊娠中ガスの匂いをかいでしま...
-
・治らない過食嘔吐 ・吐ききれ...
-
コピー機の身体に与える影響は...
-
義理の姉が妊娠中にネイルをし...
-
妊娠初期の風邪と高熱
-
妊娠中に青梅の甘酢漬けは大丈...
-
妊娠初期のフォトフェイシャル
-
入れ歯洗浄剤の使用
-
ガリレオ温度計を割ってしまっ...
-
毎日寝汗で目が覚めます。妊娠...
-
妊婦はなぜ酸素カプセルを使っ...
-
サジージュース飲んでる人いま...
-
妊婦の日焼けサロンによる胎児...
-
妊娠時 インボディ測定(体内...
-
妊娠中のレントゲン
-
妊娠初期 蚊取り線香の害は?
-
出生前診断について
おすすめ情報