No.3ベストアンサー
- 回答日時:
>お塩は、1日6グラムに努めたいと思うとります。
塩は以下の方法で減らします。
1.汁ものを控える。ラーメン、そば、味噌汁、お茶漬けなど。ラーメンなどはつゆを残す。
2.酒を飲む回数を減らす。酒を飲むとどうしても塩辛いものを肴にしてしまいます。
3.塩辛い食物を減らします。塩辛いものを食べるとき、たとえば塩辛や鮭を食べるときは少しのおかずでたくさんのご飯を食べるようにします。
4.醤油をどばどばかけない。醤油より塩分の少ないマヨネーズ、ケチャップで代用する。酢はまったく問題ないので酢を味付けに使用する。
このようにして舌を薄味に慣れさせます。すると食物本来の味がわかるようになります。最初は難しいですがだんだんできるようになります。頑張ってください。
No.4
- 回答日時:
近くの内科医へ行かれて、降圧剤を処方してもらうのが
いちばんの近道です。
私も以前は160~95くらいありましたが、
現在は130~85位で安定しています。
朝に1錠です。
降圧剤は、どこの医者でも持っていると思いますので、
待ち時間の長い総合病院より近くの町医者で充分です。
別の回答者さんが答えられているように
食事での塩分を抑えるというのは、高血圧者にとっては
常識です。
薬はあくまで補助的なものとして考えるのが良いと思います。
No.5
- 回答日時:
高年齢の方だったら平均血圧程度で問題が無いのではないでしょうか。
次等を参照下さい。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7686399.html
血圧の下がりすぎについて
(降圧剤の副作用による)
No.6
- 回答日時:
♯3です。
もう一つ大事なことを忘れていました。テレビを見ながらポテトチップスなどをぽりぽりやるのはいけません。もちろんせんべいなどもいけません。厳禁です。6gの塩分は生きて行く為に仕方なく摂取するものです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(スマートフォン・携帯電話・VR) Google Keepで数字に勝手に下線が引かれるのですが??? 1 2022/09/24 11:09
- 糖尿病・高血圧・成人病 虚血性心疾患って血圧低い人もなるんですか? 60代の家族が虚血性心疾患なってしまいました 血圧は10 4 2022/07/22 18:35
- 糖尿病・高血圧・成人病 日中だけ血圧が高い 4 2022/05/10 11:01
- 糖尿病・高血圧・成人病 多分ほとんどの方そうだと思うんですが血圧って 若い頃当たり前過ぎるくらいなんとも無く正常値で 高血圧 7 2023/08/22 17:24
- 糖尿病・高血圧・成人病 血圧を下げるお薬を飲み始めた場合、1か月後で大体上と下の血圧がどのくらい下がるものですか? 3 2023/07/20 22:34
- その他(病気・怪我・症状) 低血圧? 1 2022/11/01 23:29
- 糖尿病・高血圧・成人病 18歳です。最近血圧を測り始めたのですが変なところが多々あります。 普段は朝がだいたい123くらいで 1 2023/03/20 00:50
- 糖尿病・高血圧・成人病 月並みですが、血圧を下げるよい方法はありますか 8 2022/09/27 12:38
- 糖尿病・高血圧・成人病 回転すしの塩分量を教えて下さい 3 2022/06/21 23:06
- 糖尿病・高血圧・成人病 皆さんは定期的に(時々でも)血圧を測ってますか? 私は毎日、朝と晩に測って血圧手帳に記入しています。 4 2022/05/22 17:07
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高血圧の薬を飲んでます。 薬を...
-
高血圧でナトリウム値が低いと...
-
薬に頼らず高血圧解消の為の方...
-
高血圧、朝寝起きの数値が高い
-
低血圧の人は寿命が長いのですか?
-
降圧剤の効果はいつ頃から?
-
高血圧の処方薬
-
高血圧症って治るのでしょうか?
-
高血圧治療で病院の選択
-
医療関係で血圧に詳しい方、お...
-
異例の高血圧とメニエールの母...
-
血管を柔らかくするには?
-
高血圧では就労制限ありますか?
-
高血圧とセックス
-
市販の血圧計の正確性は?
-
高血圧で血圧を降下げるツボ押...
-
血圧を下げる方法を教えてくだ...
-
辛い食べ物が好きで激辛もよく...
-
脳庭動脈瘤2mmがあります。キシ...
-
血圧図る頻度
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
サプリメント
-
降圧剤の効果はいつ頃から?
-
高血圧です アムロジピンを4錠...
-
高血圧、朝寝起きの数値が高い
-
医療関係で血圧に詳しい方、お...
-
高血圧症って治るのでしょうか?
-
高血圧にりんごジュースは効果...
-
高血圧の薬を飲んでます。 薬を...
-
高血圧の62歳男性下げるツボ押...
-
高血圧の薬は?mmHg以上にな...
-
最高血圧145最低血圧95 高血圧...
-
高血圧とカルシウムの関係
-
高血圧の薬を飲んでいると将来...
-
目の病気?
-
高血圧治療投薬を数年前から受...
-
薬をあまり出さない内科医
-
高血圧の処方薬
-
薬 最近、胃腸の調子が悪くガス...
-
低血圧症の相談は何科へ?
-
高血圧でナトリウム値が低いと...
おすすめ情報