No.5ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせて体脂肪の燃焼効果を高めるという話とプロティンの話は直接結びつきません。
なので回答のしようがないです。あえて回答するとすれば、好きなときにプロティンを摂取すればいいです。
筋トレ後に有酸素運動をすると、筋トレによって成長ホルモンが分泌され、それによって体脂肪が分解されて、燃焼しやすい状態になることが知られていますね。だからこの効果を狙って筋トレと有酸素運動を組み合わせるのであれば、有酸素運動を筋トレの直後に行うことが必要です。
一方、プロティンは何のために摂取しているのですか?筋肉増強したいということ?体脂肪を減らす目的で運動しているってことは減量期にあるわけですよね。だとしたらいくらプロティンを飲んでも筋肉増強にはつながりませんよ。その辺を少し整理された方がよいと思います。
No.4
- 回答日時:
ダイエット目的なら、プロテイン(専用品は可)は飲まないで軽い有酸素運動を長時間。
筋力増強なら筋トレ+プロテイン。
持久力強化なら、軽めの負荷で長時間。
筋トレと有酸素運動を同時にやっても意味はないです。
せっかく鍛えた筋肉を、わざわざ緩めているようなもんですから。
目的に合ったトレーニングをしましょう。
基本的に、その運動に必要な筋肉は、同じ運動でしか得られません。
自転車の筋肉は自転車に乗って付けろ。と言われていますが、その通りです。
両方欲しい。というなら。負荷を軽くした筋トレを長時間やるのがいいでしょう。
プロテインの接種は、トレーニングが全部終わってからがいいです。
途中で飲んでも効果は薄いです。
極端な話、寝る前に食事を軽くして、それと同時でもいいくらい。
言い方は悪いですが、所詮、栄養補助食品ですから。
No.2
- 回答日時:
筋トレにとって、有酸素性運動は有害です。
一方、有酸素性運動にとっては、筋トレは有益なのです。
以上の科学的証明が貴方への答えを導きます。
筋トレ(筋肥大)効果を全く無視したクロス・トレーニングを実施している中で、プロテイン摂取時期を云々すること自体がナンセンスということになりましょうかね。
痩身が目的なのか、筋量増加が望みなのか、何が、結局のところ最終的な望みなのかを決定しなければ、何時まで経っても中途半端なプログラムに終止して、従って結果が現れず、挫折が早まるだけなのではないのかと危惧いたします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレは無酸素運動ですか? 筋トレをしてる最中、また終了後はハァ~ハァ~ゼ~ゼ~と息が切れます。筋ト 5 2023/08/27 21:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの後に有酸素運動をすると筋トレの効果を阻害すると聞いたのですが、本当でしょうか? 4 2023/04/19 17:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 有酸素運動と筋トレが逆でも大丈夫でしょうか? ①筋トレを最初するのに、あんまりやる気が出なくて、いつ 2 2022/08/27 21:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は、毎日筋トレ45分 有酸素運動(スピンバイク)を2時間やってます。 調べてみると、有酸素運動は筋 4 2022/10/07 11:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素運動 5 2023/08/24 09:53
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 筋トレ15分 有酸素運動30分じゃ痩せませんか? 有酸素運動でいちばん効果でるのは? 4 2022/05/26 12:32
- ダイエット・食事制限 続けられるダイエットを教えてほしいです 有酸素運動と 無酸素運動?筋トレ? どっちが痩せやすいですか 10 2022/04/06 16:49
- モテる・モテたい 有酸素運動や筋トレをしている方に質問です。 よく筋トレしている人の動画見るのですが、 みんな髪質サラ 2 2022/10/06 19:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- ダイエット・食事制限 ダイエットにおいて 無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動なら どっちが大事?? 4 2022/08/21 22:33
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
筋トレの後のごはん
-
プロテインについて質問です! ...
-
筋肉痛の時の食事
-
中2男子です。 体重35キロで肋...
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
大豆食品を取りすぎるとすい臓...
-
小柄な人のダイエット中の摂取...
-
ケトジェニックからローファッ...
-
太りたいのですが、朝にプロテ...
-
プロテイン、水を多く入れても...
-
153センチ56キロの20歳です ダ...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
筋トレを30分~1時間しか行...
-
スキムミルクをプロテインの代...
-
植物性たんぱく質だけで生きら...
-
ダイエットコーラって体に悪い...
-
「青色1号」「赤色3号」の危険...
-
プロテイン+アミノバリュー・...
-
筋肉の中に脂肪がまざって霜降...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
1日に60gのタンパク質を摂取す...
-
植物性たんぱく質だけで生きら...
-
高校生です。 もっと太りたいの...
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
小柄な人のダイエット中の摂取...
-
ダイエットでカロリー次第と答...
-
ダイエットに関しまして。私、...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
プロテインについて質問です! ...
-
硫黄は食べても体に大丈夫なも...
-
中2男子です。 体重35キロで肋...
-
彼氏のサプリメント依存に嫌悪...
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
頑張っているんですが、タンパ...
-
肉がキライです、タンパク質を...
-
大豆食品を取りすぎるとすい臓...
-
21歳男です 医療脱毛とか以外で...
-
プロテインの摂取タイミング(...
-
体をアルカリ性にするには?
おすすめ情報