キレイでいるには自分に厳しくしないといけない？

Question

私（２９）は現在ダイエット中です
ダイエットをはじめて2か月経とうとしていますが常に思うことがあります

(自分に厳しくしないと綺麗になれない？) ということです

13号の洋服を着れるために人並みの標準体型の服を着れる為に(マックスで23号のスーツを
着ていました)
そのためには早起きして(朝の運動がダイエットにおススメと兼子ただしが言っていました)
1時間かけてジョギングして体を引き締めるエクササイズをして痩せやすいからだ作りのために
半身浴…………というライフスタイルを送っています
全ては人並みの服を着るためです！
いままで鱈腹食う寝る(半日くらい)の生活を送っていた私からするとストイックといっていいレヴェルです………(´・ω・`)

それまでの私は食っちゃねを繰り返してマックス80キロ(身長158センチ)bwh1メートルでした
今はジョギングや半身浴、トレーシーメソッドなどで8キロ減りウエストもー20センチ減になりましたが
最近ピタリと体重が変わらないのです！！

思い当たることと言えば食欲旺盛なことでしょうか…………
私は食べることが大好きで食欲旺盛なので高校の時は1日7食でした(その時は52キロ)
その時は学校は最寄りの駅から1時間くらい離れていたのでほとんど歩きで肥満から逃れていましたしかし今はそうしたことがないため食っちゃ寝の生活を数日していたら簡単に80キロになってしまいました…………
今は、そこまで酷くありませんが成人女性の１，５倍食べています
そうしないと寂しい気持ちになる感じがするからです
中でも炭水化物！riceが大好きで大盛りでないと食べた気がしないのです

今は駅近の都心で済んでおり、そのようなことはありませんが何も欲望のままに生きているとブクブク太るのは当たり前のことですか？

一瞬でも気を抜くと怠惰な生活を送ると、たるんだpizza体型になるのは人間の定めですか？
私だけでしょうか？
綺麗でいるためには自分に厳しく自己管理を徹底して食事に気を使い定期的にエクササイズをする

など自分を律しないといけませんか？
みなさまの本音が聞きたいです！！

chatera · Accepted Answer

#6です。

そうなんですが・・・・・

私はさっぱり詳しくありませんが、しかし太めの方々が良いというニーズもあるように見聞しますが。痩せて無くてOKなお店がないんでしょうか？

yorin_1963 · Answer

＞欲望のままに生きているとブクブク太るのは当たり前ですか？

僕は結構食べる方ですが、１日数回の腹筋で今の体型を維持しています。

身長１７３センチ、体重５８キロです。


ただ、必ず野菜から食べるように心掛けています。

夕食後、ビリヤードに行くので、必ず空腹状態で寝る事になります。

＞一瞬でも気を抜くと…

たまに、暴飲暴食してしまい、１キロ位太ってしまう事はありますが、次の日に気を付ければ、すぐ戻ります。

如何なるダイエットにも停滞期はあります。そこを乗り越えるとまた痩せ出すと思います。

chatera · Answer

どういう「キレイさ」を目指すかだと思います。
１０代、２０歳そこそこなどの若い頃ほど、寒かろうが足が痛かろうが無理して服や靴でお洒落したがったりしますけど、広い意味での美しさと考えれば、そういうのが良いのかどうかは分かりません。

見た目に気を遣う、気に掛けることは必要だと思いますけれども。
痩せていて暗い顔よりは、森公美子さんみたいなほうが美人で素敵だと思う。
と思ったけど彼女もダイエットしたのか。膝が痛くなったという理由もあったようです。旦那さんの介護をするためでもある？
過去にはリバウンド経験も。
http://matome.naver.jp/odai/2135790952163178501

太りやすいかどうかは体質にもよります。
世の中には太れないで悩んでいる人もいるようですよ。私もどちらかというと痩せていますが、体力無いんですよね。食べられる人が羨ましい。

あと、ダイエットをするとあるレベルで体重が落ちなくなり、しばらく停滞するのはよく知られていることだと思います。ずっと右肩下がりで行くわけではありません。また、リバウンドを防いだり、体に負担をかけ過ぎないように、時間をかけて少しずつ段階を踏んで減らして行くことが多いと思います。

「リバウンド　停滞期」で検索してみると色々情報があります。

健康的に運動したり、食べ過ぎをやめて他のことに関心を向けるのは良いと思いますが、あまり変に我慢したり厳しくするのもどうかなと思います。月経のリズムとかは大丈夫ですか？健康も考えてくださいね～。

参考URL：http://www.the-body-shop.co.jp/contact/faq_policy03.html

tsntpi · Answer

Waarom denk je soms gebruik maken van de Engels?

taka-aki · Answer

普段から心が満たされてればそんなに食べなくても
ストレス溜まらないので太らないです。

食べること以外でハッピーになればそんなに食べなくでもいいのでは。

ikuchan250 · Answer

ＢＷＨが１ｍ、Ｔ１５８Ｗ＝８０、ＢＭＩ＝32.04
http://www.e-uruoi.net/about/index6_02.htm
標準体重に戻すには、　62Kgくらい、
女性がきれいとされる 22 くらいにするには　56Kg
に落とした方がよいです（しってるワイ、と言われそう）

食欲は自制しないとなおらないので、食育ブログをつけては
どうでしょう。いまなら、どこでも簡単に開設できますから。
我が家の娘も別家庭ですが、食事（夕食、気が向いたら昼食も）の
ブログを上げていて興味深いです。
スマホでも簡単に作れる用です。娘はｉＰｈｏｎｅ４Ｓでやってますけど。

基本的に退場が80もあるのは単に食べ過ぎなだけですので
ブログに上げて自分の目で確認する事が寛容と思います。
あなたの場合は娘と違って、朝食・昼食・夕食の他に間食も大きいで
しょうから、それもしっかり掲載したら、徐々に減っていくと思います。
いくら何でも食べ過ぎヤロ、という概念が働くことを期待して。

どんな頑張って筋トレしても食べたら同じなんですよ。

kanakyu- · Answer

炭水化物が好き、寂しい気持ちになる感じがする、という所が引っかかったのですが、
ストレス過多を、食べて解消しているところがありませんか。
摂食障害（過食症）になりかけていませんか。

やせるためとか、キレイになるためとかではなく、
ご自分のストレス解消のためになることをなさるのが、
総合的な意味であなたが幸せになるために、一番早道になるのでは・・と思いました。

「自分に厳しく」というやり方は、ストレスをためるやり方のように思われます。

一瞬の記録ならともかく、長く維持していくなら、
あまり無理のある方法では難しいと思いませんか？

エクササイズは、水泳がいいと思いますよ　＾＾

カロリーが消費できる、というメリットもありますが、
水の優しい感触や、体が軽くなる感覚で、ストレス解消になるのではと思います。

脂肪が多くついている状態だと浮かびやすいので、水泳は始めやすいと思います。

mysticscene · Answer

うう～ん

食べても同じくらいのカロリー消費があれば太らないと思いますが、
食べる量を減らす方が質問者様の場合は手っ取り早くないですか？

野菜から食べると満腹感を得やすいらしいです。

そして、食べてすぐ寝ない。
夕食は7時前には終わらせ、お腹がすいたら寝ましょう。

朝は食べてもいいけど、夕食はあまり食べない。
(夜はそんなに活動しないからカロリー消費が見込めない)

ジョギングやエクササイズもいいけど、
レコーディングダイエットってありますよね。
あれは結構効果的だと思います。
記録なんてしなくても、毎日体重計に乗るだけでもいいんです。
ヤバイ、と思って食べる量もセーブされるとと思います。

運動は、ステッパーでも買って、室内でやる方が楽だし長続きすると思いますよ。
うちにありますが、テレビ観ながら踏んで(15分もやるとかなり汗だく)、すぐお風呂に入る。
私はこれでかなり痩せました。

キレイでいるには自分に厳しくしないといけない？

#6です。

＞欲望のままに生きているとブクブク太るのは当たり前ですか？

どういう「キレイさ」を目指すかだと思います。

Waarom denk je soms gebruik maken van de Engels?

普段から心が満たされてればそんなに食べなくても

ＢＷＨが１ｍ、Ｔ１５８Ｗ＝８０、ＢＭＩ＝32.04

炭水化物が好き、寂しい気持ちになる感じがする、という所が引っかかったのですが、

うう～ん

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