No.1
- 回答日時:
◆まず練習前(直前ではありません)の糖質の補給が肝要ですね。
やはりご飯がいいと思います。また練習後はビタミンB、Cやナトリウムが失われますから、補給してやる必要があります。
特にビタミンB1を含む食品は、疲労回復に効果があるとされています。
玄米、豚肉、豆類、ほしいもなどがよろしいでしょう。
いわゆるビタミン剤などの栄養補助食品でも構いません。
最近大リーグで、「疲労回復の魔法の食品」というのがもてはやされているそうですが、どういったものなのか私はわかりません。m(_ _)m
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
痩せるどころか太る
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
ウォーキング 30分づつ2回...
-
バービーという筋トレをしたら...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
パワーヨガで筋肉ぽっこり
-
腹筋と腕立てだけで痩せる?
-
踏み台昇降はやせますか? 50kg...
-
筋肉を増やしたい
-
ステッパーの効果について
-
L-カルニチンのダイエット効果...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
1000Mの泳ぎ方
-
ステッパーの効果について
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ボディ・ブレードを使って効果...
-
痩せるどころか太る
-
ロデオボーイIIの効果的な乗り方
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
筋トレって2日連続行ってもいい...
おすすめ情報