No.31ベストアンサー
- 回答日時:
ランニングが最強ですが、ダイエットに関しては何事も継続できなければ無意味なので、
自分が「これなら余裕で継続できそう」ということをしてみてください。
ちなみに僕はランニングを、全力の30%程度の速度でものすごく短い距離を毎日して結構痩せました。
あと栄養バランスは大切です。
栄養バランスは体にいい、というだけではモチベーションが上がらないかもしれません。
「栄養バランスがとれた食事は腹もちがいい」ということを知っておいてください。
もしどうしても追加で食事をとりたい場合は、脂質をなるべく避けてください。
炭水化物とたんぱく質はOKです。すぐに基礎代謝で燃焼されるし、筋肉の材料になるし、これらは脂肪とはならないので。(グリコーゲンとかになる)
No.35
- 回答日時:
糖質制限ダイエットは良いですよ!
米や麺などは一切食べず、主に大豆や肉、野菜などを中心に食べていました。
私は体重70kgあったのですが、糖質制限を徹底的にやった結果、55kgまで落とせました。
おすすめです。
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