No.17
- 回答日時:
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と、
朝ごはんをしっかり食べて、お昼・夜を軽めに食べれば、
2・3kgであれば簡単に痩せられると思います。
食事を抜けば早そうですが、食事を1食にするのは、その1食で身体が栄養を取るので痩せにくいとの事なので、3食きちんと食べて、軽く運動でOKだと思います。
No.16
- 回答日時:
断食です。
仏教を信仰すれば結構はやくできたりします。
長期的なものもあれば短期的なものもあります。
ダイエットというのは基本的に平常時から変化させるものですから、適応体重を意識したほうがいいと思います
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