No.2ベストアンサー
- 回答日時:
男性で体脂肪が30%以上というのは、あきらかに「肥満」なのでは?
http://dietstore.jp/dr_003.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukenSP/kenk …
見た目や体重ではなく、体脂肪の増加が身体にどのように悪いのかを理解して、痩せる努力をしたほうがいいのではないでしょうか。
男性でしたらダイエットの方法はいくらでもあると思いますので、それはそれで別に御質問いただければと思います。
ちなみに私は30代で「多少太ってきたかな?」とは思っていますが、体脂肪率は10%代前半です。
ですよね!男性で30%はあきらかに肥満だと私も思います。
そうですね、見た目とかじゃないですね。
30代になっても40代になっても10%前半ぐらいでいてほしいですね。
理想です。
普段、自分のダイエットにしか興味がないので、男性のダイエット方法は全く知りません。
ダイエット方法いくらでもあるのですね。
また別に質問させていただきます。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
内臓脂肪タイプでしょうね。
女性ホルモンが働くと皮下脂肪太りですが、男性ホルモンの影響を受けると内臓脂肪太りになるようです。
内臓脂肪は落ちやすく、病気にもなりやすいですから、成人病にもなりやすいですから、頑張って痩せたほうがいいでしょう。
一番のお薦めはウォーキングです。
腰にツイスト運動を加えた、エクササイズ・ウォーキングを薦めてあげてください。
あと白米をやめて玄米にするとか低GI値の食材もお薦めです。いわゆる低インシュリンダイエットですね。
http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html
>女性ホルモンが働くと皮下脂肪太りですが、男性ホルモンの影響を受けると内臓脂肪太りになるようです。
なるほど~!そうなんですね。
ウォーキングですか、わかりました。
もっと、勉強して彼に教えたいと思います。
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
…それこそ、ダイエット&フィットネスしかないですよねえ。
体脂肪率30%は別に珍しくないでしょうけど、肝臓には注意しないと。
独りで身体をコントロールするのは難しいです。一緒にメシと運動に気を使って行きましょうよ。
体脂肪30はめずらしくないのですか!
知らなかったです。
私のまわりにあまりいないもので…。
兄とかも、体脂肪12とかなので、ついそれが普通ぐらいだと思っていました。
ご飯は、きを付ける事が出来ますが、
運動ですかーなにが1番よいのでしょうか。
女の人と男の人はダイエットの方法も少し違うみたいですし…。
私もダイエットしているのですが、同じ方法ではやっぱまずいですよね…。
ありがとうございました。
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