質問ですが 8月までに-13kg痩せたいです。 どうすれば痩せれますか？ 運動は今毎日1時間ウォー

質問ですが
8月までに-13kg痩せたいです。

どうすれば痩せれますか？
運動は今毎日1時間ウォーキングしてます。
食事面がよくわかりません

No.3 ベストアンサー 回答者： ももこ。 回答日時： 2016/03/16 00:40

炭水化物を食べず、野菜とお肉を中心の生活にしてみてください。

お肉は鳥のササミがオススメです。
晩御飯は少なめにしましょう。
午後7時以降は何も食べないようにする、というのもいいと思います。

この回答へのお礼

野菜を最近取ってなかったので明日から実践してみます。ありがとうございます。

お礼日時：2016/03/16 00:49

No.2 回答者： sefp 回答日時： 2016/03/16 00:40

正直ペースが速すぎて、体調不良起こしたりする可能性があります。

おいらのかかりつけのお医者さん言うには、1ヶ月で1kgが理想なんやそうです。

とりあえずは、炭水化物や動物性脂肪を限りなく削った食事を心がけましょう。
おいらがやってたのは、ご飯の代わりに「豆腐」です。
今では、例えば「すき家」でも、カロリー控えめの商品売ってたりします。
http://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/

あと体内脂肪を燃焼させたいんやったら、（質問者の方の年齢にもよりますが）１日１時間程度では追いつかないと思いますよ。
週末も利用して、少々多め（15,000～20,000歩程度）歩いてみてはいかがですか？

この回答へのお礼

1ヶ月1kgが理想なのですね。
お米をたべていたので豆腐に変えて食事してみます。1日2時間は歩いてみます。ありがとうございます！

お礼日時：2016/03/16 00:47

No.1 回答者： ザワ4 回答日時： 2016/03/16 00:36

ライザップで結果をコミットしてみては。

この回答へのお礼

すみません
自力で頑張りたいので、お金をかけて痩せたいとは思いません。

お礼日時：2016/03/16 00:40