ぼくはお肉が苦手で少ししか食べれません。プロテインで補っても大丈夫ですか？

ぼくはお肉が苦手で少ししか食べれません。

足りない分のたんぱく質をプロテインで毎日補っても大丈夫ですか？

病院で医者に　もっとたんぱく質取るようにいわれたので汗

もしプロテインでも大丈夫なら　どのプロテインがおすすめですか？

毎日飲むので安いほうがいいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/05/24 12:15

プロテインは消化にいいので　每日のんでもへいきです

　ただ豚肉などには　タンパク質のほかビタミンＢ群などがあるのでやはり少しはお肉をたべたほうがいいですよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（脂分はトマトのリコピンの摂取を高めてくれるのでトマトジュースと一緒に！）

　プロテインの選び方は、味にむとんちゃく　こだわりがないのでしたら
　　　人工甘味料や添加物の含まれていない　純粋なものを出来るだけ選んだほうが良いです

ホエイ（乳成分）　と　ソイプロテイン（大豆成分）　と二種類ありますが
　大豆製品は　発酵させた納豆などじゃないと、体に支障をきたします　
　　なので大豆を粉末にしたソイプロテインを過剰に摂取すると体によくありません
　　　（※くわしくは　”大豆製品 甲状腺”　で検索なさってみてくださいね　）



　　　ですから、ホエイプロテインを購入する際はえらびましょう。

　お店で購入するよりも、amazonのほうが安く購入できます
購入する際は　レビューを読んで、自分の考え・体にあったものを選んでくださいね



http://www.amazon.co.jp/dp/B0052AVDG8/ref=wl_it_ …　最安値だとコレ（だけど　タンパク質の％など成分表示がなくはっきりしません）

http://www.amazon.co.jp/dp/B010PPGGI4/ref=wl_it_ …　　お薦めなのはコレ（レビューをいろいろ読んでみた結果）

　プロテインを飲む際は　シェーカーも必要です
http://www.amazon.co.jp/Kentai-%E5%81%A5%E5%BA%B …　お薦めはコレ（やすいから）

No.2 回答者： madahama 回答日時： 2016/05/24 12:17

お豆さんを食べなさい

プロテインじゃ栄養は取れませんから