水中ウォーキングについて こんにちは！ ダイエット&健康のために水中ウォーキングを始めました★

水中ウォーキングについて

こんにちは！
ダイエット&健康のために水中ウォーキングを始めました★

時間があるときは
水中ウォーキング一時間→ジャグジーで温まる→水中ウォーキング一時間→ジャグジーで温まる

時間がないときは
水中ウォーキング一時間→ジャグジーで温まる

市でやってる温水プールなのですがちょうど行ける時間帯に休憩が途中に入っています。10分ほどの休憩です。土日は一時間に１回。
その場合ダイエットには効果ありませんか？

例えば時間がないときの場合
15:00すぎから歩き初めて15:50-16:00まで休憩なんです。そのときは平日はジャグジー、土日はジャグジーも入れないので座ってたり…
すると続けて歩くのが一時間じゃないんですよね(＞＜)
その場合休憩おわったら10分歩けばいいのですか？

No.3 回答者： 野中NOばら 回答日時： 2016/07/18 11:51

なんだか、すごく私の地元のプールと似ています。

いや、そのままです。
設備や、休憩時間の入り方など。
Ｙ県Ｋ市Ｋ温水プールではないですか？
いや、失礼しました。
どこも同じような感じですよね。

さて、私も以前、プールに、ウォーキングをしに通っていましたが、
時間はこだわらなくていいのでは？
休憩が入るのは仕方ないので。
一回の連続時間よりも、毎日続けられたら、その方が大切でしょう。
水に入るだけでも、水圧で、体は刺激されてますから、
すぐに、目に見えて、体型に変化はなくても、
きっと徐々に効いてきますよ。
私は、最近は、着替えるのも面倒なので、
プール近くの、外のウォーキングコースを歩いていますが、
暑いし、熱中症になりそうです。
今の時期は、プールの方がいいかもしれません。
お互い、頑張りましょうね。

No.2 回答者： papabeatles 回答日時： 2016/07/15 20:35

市民プールなら水泳のサークルがあってコーチも要るはずです。

私の叔母は90歳ですけどシニアの県大会で優勝することもあります。彼女は60歳から全く泳げないのに教えて貰ったそうです。1時間でも泳ぎ続けることが出来ると自慢しています。
　まあ泳げないのなら歩いても良いと思います。まずは１００ｍ歩いて休憩で良いと思います。来年ぐらいには１ｋｍ歩き続けることが出来るようになっていると思います。そうなると確実に５ｋｇは痩せているだろうと思います。

この回答へのお礼

叔母様すごいですね！尊敬いたします。レッスンがありますが昼間が多く時間が合わず受けることができません(＞＜)

お礼日時：2016/07/17 19:27

No.1 回答者： papabeatles 回答日時： 2016/07/15 18:11

水泳の選手はみんな痩せています。

歩くのも良いですが、泳いだ方が達成感もありますし、全身運動になって良いと思います。
韓国の高級ホテルに泊まった時に白人の女性が1時間ぐらい延々と泳いでいました。（結構高齢な女性でしたがスタイルは良かったです。）そのプールにはお風呂もサウナもありましたので、当然水泳の後はお風呂だろうと思います。
　本当の金持ちというのはこんな風に時間を使うのだなと感心しました。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

はずかしながら泳げないんです(T ^ T)
スタイルいいの羨ましいです。
下半身デブなのでスカートとか堂々と履きたいです！

お礼日時：2016/07/15 19:46