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右のふくらはぎだけ痛みます

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質問者：村人Z
質問日時：2016/11/30 23:40
回答数：1件

多分筋肉痛なのかな??とは思うのですが、帰宅部という事に加えテスト期間だった為、運動は勿論体育すらも受けていません

それなのに右足のふくらはぎだけに痛みがあり、歩いている時にはない痛みが階段を使う時や走る時など、筋肉を使うと強い痛みが走るんです

明後日には持久走大会がある為できるだけ早く痛みを取りたいです(汗)。良いストレッチ方法などありましたら教えてください！

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー

回答者： kuroneko-nana-jun
回答日時：2016/12/01 10:01

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

主要なリンパ管が通っています。

普段くつろいでいる時やお風呂の中で、アキレス腱➡ふくらはぎの方向でリンパマッサージをしましょう！

壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
その場で足首の上下運動（つま先立ちの上下運動）を繰り返します。
朝昼晩…食後に習慣付けしましょう！

ふくらはぎの筋力強化やマッサージは、集中力アップ、下半身強化、血行促進、新陳代謝アップ、瞬発力アップ、冷え貧血予防、むくみ解消…に繋がります。

筋肉痛なら「ロキソニン」をお勧めします。
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