絶対１日３食？

こんにちは。女子大生です。
常時飲んでいる薬の副作用のため、
ちょっと太ってしまいました。
食生活を見直したいのですが、
食欲がありません。いつも、
１食か２食くらいです。でも、相撲取りは２食で
太ったと聞きます。食事の回数が少ないため、
脂肪を蓄える体質になってしまうのだと知りました。
そこでなのですが、食事は、１日３食が
ベストなのですか？ダイエットにいい
食事の仕方は日にどれくらいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： mickey_goo 回答日時： 2004/08/09 13:46

相撲取りは、食べてすぐ昼寝するのがよくないらしいですよ。

仕事や学校など、普通の生活リズムであれば、１日３食がベストです。朝・昼たくさんで、夜は少なめ。で、夜は、２０時以降は食べないようにしましょう。１日２食なら、朝１０時ごろ、夕方１６時頃というように、ちょうどよい間隔で食べた方が良いです。

規則性とバランスのとれた栄養が大事です。減量したいのであれば、運動が一番です。食べ物を調整するとリバウンドすることがほとんどですので注意しましょう。

この回答へのお礼

回答有り難うございます。
なるほど、食べてすぐ寝るのが駄目なのですね。
両親の帰りが遅いため、食事を先にとることができないので、ちょっと無理かもしれません。
間隔をあけて、食べるようにします。
運動が一番なのですね。せっかくの夏休みなので
適度に運動してみようと思います。
有り難うございました。

お礼日時：2004/08/09 13:57