ビタミンとか筋肉作りに必要な栄養とか葉酸とかいろんな栄養がまとめて程よく摂れるサプリないですか？精

Question

ビタミンとか筋肉作りに必要な栄養とか葉酸とかいろんな栄養がまとめて程よく摂れるサプリないですか？

精神疾患があって
食べれる時は2〜3食食べれるのですが食べれない時は数日水飲みになります
なのでできるだけ頑張って食べるのは当たり前として、
サプリでも栄養を少しでも補いたいと思いました

もちろん先生にも相談していて
あまり体重が落ちてひどかったらお薬飲もうと言われています

よろしくお願いします

瑠璃唐草 · Accepted Answer

食塩無添加しか書いてないのも、お砂糖も無添加ですので安心して下さい(⁠^⁠^⁠)
たいていブリックパックや缶の飲みきりサイズと、お得なペットボトルがあります♪

カゴメのつぶより野菜以外、全部飲んだことありますが、カゴメは濃厚、デルモンテと安曇野はさっぱり、小岩井と伊藤園は普通です(⁠^⁠^⁠)

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かなり渋い味ですけど、糖分が気になるのでしたら、糖質オフもありますヨ♪

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あと、腸内環境整えるのに、ヨーグルトおすすめですが、お漬物やお味噌汁でも乳酸菌摂れますヨ♪

お気に入りを見つけて、楽しく栄養補給して下さいネ(⁠*^⁠^⁠*)

どちてオジサン · Answer

「マルチビタミン」で検索すると出てきますよ。
できればビタミンに加えてミネラルも含まれるものだと良いですね。

現代の野菜とかって昔のに比べて栄養の含有量が少ないんですよ。
だから現代人は慢性的なビタミン不足だったりしますからサプリの併用はした方が良いと思います。

bimbohjijii · Answer

葉酸はビタミンB群に属しますが、体作りに役立つ主なビタミンはB群です。したがってサプリメーカーのビタミンB群を呑めばよいです。ビタミンだけでなく、タンパク質も取ってください。
サプリはDHC、ファンケル、朝日などから発売されています。タンパク質は肉、魚、玉子、チーズなどを食べると良いです。

hijitaka · Answer

サプリではないのですが……。完全メシって知っていますか？　コンビニエンスストアで売っています。栄養素が完全に近いくらいとれる食べ物です。もちろん、完全ではありませんが、一度調べてみてもらえませんか？　あと栄養補給ならメイバランスという飲み物は栄養が豊富です。薬局で売っています。

なのはちゃん · Answer

No.3の完全メシって
ベースフード(ベースブレッド)とかコープ(COOP)の事かな？
足りない栄養素は主に炭水化物ですね(わざと減らしてるらしいです、理由は忘れたｗ)
なのでこればかり食べると徐々に痩せていきます

医者曰く
痩せ型でも、毎日毎食で２～３ヶ月なら問題なし、それ以上続けると健康を害するぞ

だそうで

正直質問者さんは質問文見る限り相当痩せてると思うのでこれはオススメできませんね

かと言って、オススメできる食材もございませんorz
敢えて書くなら　卵料理ですね(卵が完全食材と言われているが、実際はビタミンCと食物繊維が取れない)

瑠璃唐草 · Answer

サプリメントでしたら、マルチビタミンやマルチミネラルかな、と思いますが、飲み物は飲めるんですよね？
サプリメントは気づかずに過剰摂取してしまうと身体のトラブルにも繋がりますし、できれば野菜ジュースと豆乳やアーモンドミルク、ドリンクヨーグルト、甘酒など召し上がると、健康や美容にもいいですヨ♪

瑠璃唐草 · Answer

フルーツの入ってない、野菜100％で砂糖・食塩無添加の野菜ジュースも色々ありますヨ♪

ビタミンとか筋肉作りに必要な栄養とか葉酸とかいろんな栄養がまとめて程よく摂れるサプリないですか？ 精