どちらの方が鉄分の摂取が多いですか？ A.卵１個 B.サプリ ２粒（０．８g）当たり 鉄 ６．

私は貧血気味なので、鉄分の摂取に関心があります。

次のどちらの方が鉄分の摂取が多いですか？

A.卵１個
B.サプリ　２粒（０．８g）当たり　鉄　６．０mg　　クエン酸鉄使用

No.1 ベストアンサー 回答者： poco_2 回答日時： 2024/04/16 16:28

ネットで検索したところ、卵の鉄分は1.8mgです。

ちなみにですが、摂取ももちろん大切ですが、緑茶や紅茶、コーヒー、カカオなどは鉄分の吸収を阻害しますので気を付けましょう。
（つまりチョコレートは、吸収を邪魔されるので鉄分補給にはなりません。）

この回答へのお礼

早速のご解答ありがとうございました。
卵の１．８ｍｇと、サプリの表示の６．０ｍｇとをそのまま対比させると、サプリの大差勝ちですね。
大きな黄味より、ちっぽけなサプリ2錠の方が有効なのですね。

お礼日時：2024/04/16 17:21