No.5ベストアンサー
- 回答日時:
「朝6:00起床 食べない(時間ない)」なら、ちょっとしんどいかもしれませんが約30分でも早く起きて菓子パンではなく食パン、レタス等の野菜、バナナ等のフルーツ、そしてコーヒーか紅茶を採ってはいかがでしょう?これで午前中の菓子パンの摂取は防ぐ事ができると思います。
「帰宅8:00 納豆ご飯 ヨーグルト フルーツ 足りなかったらカレー」ですが、納豆・ヨーグルトは発酵食品で体にも良いと思いますし、フルーツも「果糖ぶどう糖液糖」の様な添加物ではないので適度な糖分補給になると思います
納豆ご飯を2杯にするとか、ヨーグルトを2個にすれば「母帰宅8:30 母が作ったご飯」と「寝る前12:00 和菓子」を控える事ができるのではないでしょうか?
いずれにせよ、今のままでは他の回答者様が御指摘されて入る様に、体調を崩すと思います。
No.8
- 回答日時:
自分も、偏った食生活してた。
169cmで、88kgまで行けた。一度0.1トンって行きたかったけど。それ以上は増えなかった。内臓脂肪は、たっぷりで、身体検査でいろいろ注意された。今は65kgくらい。一度0.1トン経験してみたら?
リバウンドで痩せるか見てみたい。
No.7
- 回答日時:
何か部活やっていますか?
運動をしていなくて、そういう食習慣だったら太るだけでなく、身体の機能にも変調をきたします。
朝に食べないから授業ごとに食べたくなるんですね。
まずはきちんと朝食をとる習慣を身に付けましょう、そのためには夜更かしをせずに起きることです。
帰宅後の食事は1回にとどめて、寝る前の夜食は厳禁です。
太るという自覚をしているならば止めるべきです。
それで太ったら、今度は食べずにダイエット・・・じつに無駄な人生を送ることになります。
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