妊娠34週目体重増加に悩んでます。 32週目の健診で主治医にこれ以上体重を増やさないでね！っと注意を

妊娠34週目体重増加に悩んでます。


32週目の健診で主治医にこれ以上体重を増やさないでね！っと注意を受けて夜はサラダ中心の食事にしています。

私は167センチ47キロで妊娠し、今体重が62キロ前後です。友達に話したらみんなプラス15キロ〜20キロになるよって言うのですが、私はこれ以上増えるのが不安でなりません...
正直なところ...
食べづわりだったのもありますが
仕事上、ほぼ夕食の一日一食だけだったのを、妊娠をきっかけに義母がお弁当を作ってくれるようになったのですが、昔の考えからか、2人分食べなさいよ！って事らしく、その量が半端なくて...男性でもキツイくらいの量を、残したらダメと思い頑張って食べていたらみるみるうちにビックリするほど体重が増加していきました...笑

仕事を辞めてからは
食べる量も自分で制限し、間食も無し水を飲んで、歩いたり雑巾がけしたりと、動くようにしてるのですが、それでも増えてしまいます...

、赤ちゃんのために食べないわけにもいかないので、野菜中心の食事にしているのですが、どーしたら体重を増やさず維持できますか...(*_*)？

No.3 回答者： Mana_chacha 回答日時： 2017/02/19 04:29

これからの時期は赤ちゃんの体重含め水を飲んだだけでも増える時期なので維持するのはかなり困難だと思いますm(__)m

野菜だけでは栄養が偏るのでバランスよく無駄な脂肪をつけない程度に食べて動くのがベストかと思います。

No.2 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2017/02/16 09:01

もともとやせていらっしゃるので、多少の増加はやむをえないところだと思いますよ。

赤ちゃんも体重増加していることもあり、今の野菜を多めにとったり動くようにしたりといったことでよいのではないでしょうか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！主治医の先生にも同じ事を言われたのですが、お母さんが後々大変だよ！と言われたのですが、イマイチ何が大変になるのか分からないからビクビクしてます(*_*)
とりあえず動くようにしてみます^_^

お礼日時：2017/02/16 09:06

No.1 回答者： 戦国乙女 回答日時： 2017/02/15 23:07

参考になるか、わかりませんが、私の場合とよくにているので、回答させてもらいます。

体重増加も尿検索などで蛋白とかでなければ大丈夫だとおもいます。もともと細い体型なので、体重がなみになったとおもいます。
サラダは、からだをひやすので温野菜とか、あと貧血にならないようにきをつけて食事管理してくださいね。
私の場合は病院が母乳をすすめたので母乳をあげてたら１ヶ月で体重が戻りました。赤ちゃんが生まれると忙しいですし。あっというまに痩せていきました。あまり、神経質にならずに、おたやかにすごしてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
尿検査も血圧なども異常は無いです。
赤ちゃんも大きめなぐらい、母子ともに本当に健康です。

温野菜だと栄養が薄れると聞いたのでサラダに変えましたが、やはり身体は冷えますよね(*_*)
食事を変えてから少し貧血気味になってきてしまいました...

神経質になるのは赤ちゃんにも良くないですもんね！
ありがとうございます！

お礼日時：2017/02/15 23:47