猫背、ストレートネックを治す方法。 小さい頃からずっと猫背です。 最近ストレートネックにもなっている

猫背、ストレートネックを治す方法。

小さい頃からずっと猫背です。
最近ストレートネックにもなっていることにも気がつきました。
猫背が酷くなる時期があり、大抵腰痛が出てどうにかストレッチポールなどでケアすると治るのですが

いい加減姿勢を正したいと思います。
何かいい方法ありましたら教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： chou5866 回答日時： 2017/04/01 11:12

ストレッチポールなどで一時的に背骨を矯正すると軽減するのですね。

そのいい状態を自分の筋肉で支えられるようにするといいのだと思いますよ。

お勧めはピラティスです。
ドイツ人のﾋﾟﾗﾃｨｽさんが整形外科的な治療から始めた筋トレです。
背骨を支えている小さい脊柱起立筋などのコアを鍛えます。
できればジムなどで多人数にレッスンしているものよりも、
個々に対応してくれるインストラクターに出会えるといいですね。
私も、腰痛改善のために初めて、
姿勢改善、脂肪肝改善等たくさんのメリットがありました。