足がつりました。 昨日、部活中にふくらはぎがつりそうになりました。 自分は陸上をしていて、走っている

足がつりました。

昨日、部活中にふくらはぎがつりそうになりました。
自分は陸上をしていて、走っているときにつりそうになりましたが、最後まで抑えながら走りました。
肉離れのような音もなかったです。
家に帰ってからはアイシングで冷やして、寝る前にマッサージをしました。
今では走れる段階にいるのですが、つま先を上に向けて、ふくらはぎを強く伸ばしたときに違和感があります。
明後日試合なのですがとても心配です。これは肉離れなのでしょうか。
歩いたり走ったりするときも痛みはありません。

質問者からの補足コメント

• どなたか対処法などを教えてください

    補足日時：2017/05/18 21:05

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2017/05/19 06:29

ミネラル（マグネシウムなど）が不足。

筋肉の疲労による原因運動前や運動後にちゃんとストレッチをします。
水分不足
運動不足による血流不足、筋肉の低下による冷えなど。
栄養不足
http://足がつる.jp/